爵士舞基本功練習方法
爵士舞如果沒有任何舞蹈功底的話,基本功練習方法首先要練習身體的柔韌,柔中有力,也就是説拉筋,壓腿、下腰、練習臂力以及身體的協調性和平衡性,舉啞鈴、跑步增加肺活量都是必須的。但是基本練習的方法也有所講究,下面就請小編為大家講解吧。
第一步,或許也是所有舞種學習的第一步。
節奏感的培養和UP DOWN(這就是平時練習的胸部的上下,很多童鞋都不是那麼努力練這個的,但這個確實非常重要哦,親們看了以後,要堅持練習)。簡單講一下我用過的方法:靠在牆角(也就是把雙肩固定住)只用胸動,而且每天要堅持鍛鍊背肌,背肌的練習方法和很多童鞋都有講過,在這裏不強調了。每天練200個,堅持2個星期,你的up down就會有進步了,這對JAZZ來説是很重要的,因為經常會有很碎的拍子要踩,而且培養節奏感和樂感也是培養舞感的基礎。
第二步,基本功的練習。
由於這是綜合了很多舞種的舞蹈(芭蕾、現代舞、街舞、拉丁舞………),而這幾個舞種有一個共同的特點,就是對肩,胸,腰,胯的靈活性的要求比較高,還有自身形體的要求(這裏指的不是身材)NEW JAZZ裏面光是胯的運動方式就有二十多種(我們上課的時候教的是很基礎的),同時,JAZZ特別是這幾個地方的定點能力。所謂定點,用簡單的話來説,就是如果舞蹈只要求動肩,那麼其他部位都不能動。很多女生的.腰肢比較柔和,但是腰和胯總是分不開,所以練習就要求一定要“定點”,比如練習轉腰的時候,可以把手放在肩膀上,這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。
第三步,準備一支幾乎囊括所有基本動作的舞蹈,然後進行反覆的練習。
最後就是感覺的培養。
感覺是很重要的,是一個舞蹈的靈魂,培養感覺可以很簡單,也可以很困難。簡單就是,要多看舞蹈的視頻,多聽節奏感很強的音樂,這樣對舞蹈的感覺自然會變得好一些,但是,要讓舞蹈的感覺達到一定的高度卻是困難的。每一種藝術,所帶給人們的不僅僅是一種聽覺或者視覺上的享受,它更應該是一種生活的態度,要體會到這一點,就比較困難。我們跳的JAZZ是街舞的一種,它倡導的是一種隨心所欲卻嚴謹認真的生活態度,不拘泥於形式,心在哪裏,舞台就在哪裏。只有真的體會到這一點,JAZZ才會有靈魂,感覺自然就會體現出來了。
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