爵士舞的基本功解讀
爵士舞是由非洲黑奴帶到美國的舞蹈,它的舞姿如同非洲人的性格一樣,原始、熱情、奔放。那麼爵士舞的基本功是什麼?怎麼訓練呢?下面一起來了解吧!
爵士舞的.基本功
1、圓:就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結合;圓是用來壓節奏的,音樂裏的鼓或貝司
2、力量控制——可以用來表現音樂的特效
3、律動:律動就是updown,爵士舞是以Up為主,街舞多以Down為主;律動是用來配合音樂的旋律。基本上,把基本功練熟練好了,再多聽多揣摩音樂,跳出來的舞都不難看。
Up down bend
動作:兩腿分立比肩寬,雙手十指張開,指尖發力,手臂向頭部伸展;上身向右轉,左手放於右腹部,右手背於腰後;反方向進行相同動作。
Tips:練習爵士操對穿着沒有特殊要求,與一般的健美操相似就可以了,關鍵還是要自己舒服。建議穿着較為貼身的衣裝,跳動起來會更有美感。
Lunge
動作:踮腳跟,雙手繞頭部做畫圈似的轉動;身體重心在右腿,左腿向體側點地,頭扭向右邊,左手向體側伸直,右手於胸前屈肘;反方向進行相同動作。
Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,並且表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方
基本功訓練部位要素:
身體:舒展挺立,三點一線,腿略寬於肩
頭:前後左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習
頭部力量訓練:上下左右,橫側左右
肩:上提下拉,單肩前後,雙肩前後律動
手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練
韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸
胸:前後左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習
腰:前後左右壓腰部韌帶,圓周練習
臀部:站立前後左右加轉圈練習,馬步蹲式前後左右加轉圈練習,側面前後律動練習:
腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習
WAVE:頭胸腰臀按部就班左右前練習,外加套路練習
STEP:C-WALK,左右換腳練習
UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習
-
適合辦公室跳的爵士舞動作
爵士舞蹈基本韻律組合爵士健美操中的基本動作,要利用屈膝和上半身中的各關節鬆弛狀態來進行,使得身體重心趨近地面。你知道適合辦公室跳的爵士舞動作有哪些嗎?下面是小編為大家帶來的適合辦公室跳的爵士舞動作,歡迎閲讀。辦公室裏面跳的爵士舞動作誰説辦公室女郎古...
-
爵士舞教學計劃
教學計劃是學期計劃的下位分解計劃,主要是總結上月執行情況的基礎上提出實現學期目標計劃的實際步驟。包括上月情況分析、本月各領域重點目標、主要活動措施及活動內容等要素。爵士舞教學計劃應該怎麼設計?為培養孩子具有優美的體態,並逐漸形成高雅的氣質,為加強...
-
初學爵士舞會遇到哪些誤區
爵士舞是一種非常有魅力的舞蹈,那麼大家知道初學爵士舞會遇到哪些誤區呢?下面一起來看看!初學爵士舞誤區一:害羞、不敢跳,動作放不開這個是每個初學者第一道關也是學習舞蹈必須克服的最基礎的問題。不管做什麼事情實踐最重要,尤其是學習舞蹈,如果自己不去跳就不可能跳...
-
新手怎麼學習爵士舞
相對於其他的舞種來説,爵士舞是非常好學習的。那麼新手怎麼學習爵士舞呢,一起來看看!1、培養節奏感和樂感:良好的節奏感和樂感是舞者培養舞感的基礎,不管你學什麼類型的舞蹈,節奏感和樂感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩,UPDOWN和節奏感的培養對...