胯下击球练习步骤
胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高,且容易吸引人们的关注,那么胯下击球的练习步骤是怎样呢?下面小编带大家了解一下。
一、手法练习步骤
向所有其他技术一样,胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。
1.背对墙壁站立,用非持拍手抛球给你的持拍手一侧。
2.向身后击球——但先不要从两腿之间——确保击球高度可以通过球网。
3.击球时手臂要放松,采用大陆式握拍,在手臂挥至垂直于地面的瞬间用手腕弹击。
4.你的击球点应该离地面只有20~25厘米的高度,击球的'时机是在网球将要第二次落地前。
5.击球瞬间手臂制动,运用手腕弹击,几乎没有随挥(否则你会伤到自己)。
熟悉了上面的练习后你就基本掌握了胯下击球的手法,可以准备尝试真正在两腿间去击球了。要到达正确的击球位置,你需要有正确的脚法。
二、脚法练习步骤
1.因为你正在向挑高球的落点冲刺,所以胯下击球的时机并不好掌握,为了防止你跑过头或者失去平衡,在你接近落点位置时,应该缩小步幅,用快速的小步来调整位置。
2.就像手法练习时一样,你要在网球快要第二次落地时再击球。你的拍面在击球时自然向上打开,因此你不必担心网球的飞行轨迹。你的手臂在击球瞬间应该是充分伸展的,如果你的手臂还弯曲,那么你应该让网球再落下一点。
3.在你挥拍击球时,不要让两脚都扎实地踩在地上,对于右手球员来说,应该让左脚略抬起离开地面,这样会给你的挥拍更大空间。
4.击球过后你应该由着身体的惯性继续向前抛过击球点,而不是突然转身破坏自己的节奏。
-
网球双打的发球方法
网球是一项优美而激烈的体育运动,网球运动的由来和发展可以用四句话来概括:孕育在法国,诞生在英国,开始普及和形成高潮在美国,现在盛行全世界,被称为世界第二大球类运动。下面小编为大家详细介绍网球双打的发球方法,希望能给大家带来帮助!(1)提高第一发球的成功率和质...
-
打网球如何训练协调性
单调的网球训练是较为枯燥的,毕竟是以提高网球技术实力为目的,当然,将网球作为娱乐项目的除外。因此,在网球训练过程当中,一般会安排部分的体能训练、协调性训练等,增加网球训练内容的丰富程度,提高球员训练的积极性。协调性训练在进行灵敏素质训练的过程中,要注意结合...
-
四大网球公开赛-历史介绍
网球四大公开赛,简称四大满贯(GrandSlamTennis),包括澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球公开赛、法国网球公开赛、美国网球公开赛的简称。下面跟小编一起看看这四大公开赛的具体简介以及赛地介绍吧!1、美国网球公开赛(U.S.Open)美国网球公开赛始于1881年。每届比...
-
网球训练的10个技巧
网球本就是一项不易的运动,要想吧网球打好,没有一些方法是行不通的。小编给各位网球运动员或网球爱好者介绍10大网球训练技巧,帮助你提高网球水平。小德瓦林卡赛前对打练习1、从底线对打开始很多人平日里练球总是从小场地对打开始,找到感觉后再退到底线对打,等充分...