初学者在哪练普拉提更好
现在有许多小伙伴在家自己健身,或跟着视频和其他资料自己练习普拉提。自己能练习当然很好。但yjbys小编还是强烈推荐大家一起在专业老师或教练的指导、陪伴下开始普拉提的练习。
一、普拉提运动讲究身体的控制
普拉提先生一度称自己的这些运动、动作为“控制术”(Contrology)。在专业场馆同教练一起练习普拉提,可以更好听从教练的.指导口令,在自己动作错误或无正确本体感应时,教练会给予及时的纠正和引导,这样大大提高了练习的准确性和有效性。毕竟不是谁都懂多裂肌、中立位、骨盆前倾这些的。
二、普拉提运动除了垫上运动外,还有很多器械辅助
独自练习保证不了运动质量,更保证不了运动安全。特别是需要做康复练习或特殊要求的伙伴们,如(孕产妇、运动受伤者、老人等),更需要教练的专业指导和帮助。
三、普拉提运动原则中非常注重专注( Concentration)
惟有专注才可以把精神和身体连接起来,感受到每个动作的微妙分别。利用专注力,姿势会不断地调整改良、减少伤害,提升控制力和流畅度。独自练习很难保证不被各种因素干扰,而专业场馆跟随教练和同伴练习,则比独自练习更容易进入专注的状态。同时同伴之间,教练与学生之间在练习时能发挥更好的能量流动,更好的场效应。
四、普拉提运动和其他运动一样,需要长时间、有规律的科学练习
独自练习需要很强的自律性和很强的学习能力。在场馆中同大家一起练习可以更好地学习交流,正能量更容易激发,练习效果会更好。
-
普拉提产后保持好身材的秘诀
科学安全的整形手术确实能够立竿见影地让产后新妈妈的体型和样貌有所改观。然而,立竿见影之余,是否还能帮助新妈妈们从产后疲惫中恢复精、气、神呢?其实,女人的身体是有一定的自我调节能力的,它在一生中有三个调整身体的关键时期:初潮期、产后、更年期。而最重要的...
-
关于普拉提课程建设的几点意见
摘要:高校体育课开展普拉提运动对于提升女大学生的体育兴趣有着积极地作用,这种运动在模式上够新颖,效果上够显著,很适合活泼的年轻人,而且很容易同大学体育课中的各项体质健康测试相融合。普拉提属于新型的体育项目,各方面的理论也在逐步完善中,希望通过社会体育群体...
-
练习普拉提的益处
普拉提最大的特点是简单易学,不仅动作平缓,而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼,同时又能增强身体的柔韧性。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的益处,欢迎参考阅读,希望对您有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一、一个...
-
练习普拉提的技巧
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程,它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的普拉提的练习技巧,欢迎参考阅读,希望对您有所帮助。普拉提原名为JosephPilates,是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系&mdash...