中式塑身肚皮舞的基本動作
作為一種健身方法,肚皮舞不受年齡和體型的限制,沒有芭蕾那樣高不可攀,也沒有迪斯科那樣狂放,掌握了“抖胯”這一核心動作,隨著音樂自由隨意地舞動身體,是肚皮舞和其他舞蹈的`最大區別。
360度水平面圓周胯、90度角胯、左右胯、前後“8”字胯、上下“8”字胯……這些都是中式塑身肚皮舞的基本抖胯動作。胯部抖動的“軌跡”不同,但其動作要領基本一致,都是肩部放鬆,挺胸抬頭,上身保持正直,胯部用力,腿部隨著胯部運動,在頭腦中想像出一個平面,用胯部做“筆”在這個平面上畫出前後“8”字、上下“8”字等等,動作要圓滑連貫。
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肚皮舞教程學跳鼓點舞需知
肚皮舞教程,相信很多MM都喜歡肚皮舞這種舞蹈,不但能健身,而且還能塑形,實在是一石二鳥。相信學習過肚皮舞的人都知道鼓點舞,有些人或許已經學習過,那麼大家知道學習鼓點舞都有哪些需要知道的嗎?下面就一起來了解看看肚皮舞教程學跳鼓點舞需知吧!需知一:常見的鼓點節奏類...
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肚皮舞的瘦身減肥法
肚皮舞運動主要是以腰、跨、腹、手勢、眼神等部位為主,動作柔美、性感。人們通常喜歡跑步、打球、游泳等鍛鍊方式,可這些方式卻很少能鍛鍊到腰、腹、臀等部位,使這些部位成為身體的“死角”。尤其白領女性久坐辦公室,更容易在腰腹部位堆積脂肪,有人形象地稱之為在腰...
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肚皮舞基本動作教學
肚皮舞基本動作就就在下面,各位,我們看看下面的相關資料,瞭解一下吧!肚皮舞基本動作教學1、胸部畫圓要領:胸部以下不動,以胸部來帶動畫一個圓圈,或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身,然後做分解動作,再慢慢連貫加速。節拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍。功效:按摩...
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肚皮舞如何抖胯
肚皮舞的基本動作就是抖胯,初學者怎麼學呢?來看肚皮舞怎麼抖胯。小編為大家推薦的肚皮舞抖胯方法,快看一下吧~肚皮舞如何抖胯1、抖胯的練習1.1、步伐:一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的轉移,如右腳踏地,身體重心即在右腳,左腳稍稍離開...