2015年營養減肥早餐食譜
減肥早餐一:全麥麵包+牛奶燕麥片
全麥麵包具有飽腹感,而且能消耗卡路里,配上牛奶燕麥營養又美味。早上人體好吸收氧,氧可促使體內脂肪燃燒,而鈣是加快脂肪燃燒的,燕麥讓人體新城代謝快,有效排毒。
減肥早餐二:黑米粥+燕麥饅頭
早上吃粗糧易消化,但不可再黑米粥中加白糖哦,這樣減肥效果沒那麼好,不放白糖還有利於你自己的'營養吸收,而且這個搭配是低熱量的,減肥MM可以放心食用。
減肥早餐三:一個蘋果+一個雞蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在減肥的MM們,要多實用富含纖維素的食物,這樣能促進你的腸胃蠕動,蘋果就有這樣的功效,並且還含有糖分,加上雞蛋中的蛋白質,加上一杯鮮榨果汁,這個組合是一個很好的瘦身早餐。
減肥早餐四:豆奶+蛋白粉餐
這款早餐重點在於蛋白粉,蛋白粉雖然不那麼美味,但是營養還是非常豐富,內含的成分不僅能補充你所需的營養,還能讓你變得更苗條。
-
2017年二級營養師考試單選題練習及答案
1、哺乳期婦女每日攝入的蛋白質應比非妊娠婦女多攝入(C)。(A)10g(B)15g(C)20g(D)25g2、煮稀飯時加鹼,最容易導致(D)的損失。(A)蛋白質(B)脂肪(C)碳水化合物(D)維生素3、嬰兒出生到(D)時,母乳餵養己不能完全滿足嬰兒生長髮育的需要,應新增斷奶食物作為補充。(A)滿...
-
泥鰍營有哪些養價值
泥鰍味道鮮美,營養豐富,含蛋白質較高而脂肪較低,能降脂降壓,即是美味佳餚又是大眾食品,素有天上的斑鳩,地下的泥鰍,和水中人蔘之美譽。美味又滋補,還易獲得,價廉物美。泥鰍的營養價值泥鰍可食部分佔整個魚體的80%左右,高於一般淡水魚類。經測定,每100克泥鰍肉中,含蛋白質22...
-
2017年三級營養師考試模擬練習及答案
1.青藏高原築路工人,長期食用罐頭食品,出現下肢皮下出血、瘀斑,齒齦腫脹出血,最可能缺乏的維生素是()A.維生素CB.葉酸C.尼克酸D.硫胺素2.女,30歲,怕熱、多汗、易激動,消瘦1年。查體:消瘦、面板溼潤,甲狀腺增大,隨吞嚥上下移動,心率100次/分。檢驗:T3、T4增高。最可能的診斷...
-
吃蝦能維持人體的酸鹼平衡
導語:蝦是一種生活在水中的節肢動物,屬節肢動物甲殼類,種類很多,包括南極紅蝦、青蝦、河蝦、草蝦、對蝦、明蝦、龍蝦等。蝦具有很高的食療營養價值,並可以用做於中藥材。蝦的吃法很多,大家在外面應該吃過不少。然而,蝦的營養價值和蝦的功效,瞭解的人就不多了。下面小編...