大學聯考飲食:大學聯考吃什麼可以提神醒腦
導讀:大學聯考期間,保障好孩子的飲食成為家長們關注的重點。大學聯考期間要保持正常飲食,不要吃平時沒吃過的食物以免腸胃不適。
經過長時間的大學聯考複習,很多考生腦子也進入了疲憊期,吃什麼樣的食物可以提神醒腦在考試的時候讓我們的頭腦有一個高水平的運轉頻率呢,一起來看一看:
堅果類食品如核桃、榛子、松子,因含有微量元素銅、鋅等,又有較多的不飽和脂肪酸,能夠激活大腦的神經反射活動,補充大腦營養,強健大腦系統,緩解由於長期腦力活動帶來的疲勞。
芹菜、香蕉、檸檬所富含的芬香劑和礦物質鉀,能興奮神經系統,提高大腦的信息接受能力。考生在臨考前,可根據自身的實際情況酌情補進這些食品。
大腦的惟一能量來源就是葡萄糖。簡單地説,能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來源。主食吃進體內,在較短的時間裏就可以轉化成葡萄糖。因此,我們主張考生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們説早餐除了要吃雞蛋、牛奶,必須要吃主食的道理。因為每天上午是學生上課的`主要時間,也是用腦的主要時間。
適量給孩子吃一些糖類也是補充葡萄糖的一個途徑。兩小塊巧克力,既可以補糖,又有助於增加孩子愉快的心情。此外,喝牛奶時加點糖也是不錯的辦法。
另外,茶葉和咖啡也是兩種醒腦的食物。茶葉、咖啡醒腦主要是因為其中含有咖啡因,可以刺激神經,使人興奮。但我們不認為常以茶、咖啡提神是好主意。保證足夠的睡眠是根本,適當少喝些茶、咖啡是可以的。
大學聯考第一天食譜推薦
早餐:牛奶雞蛋蘋果;
午餐:菠菜粉絲湯、番茄菜花、清蒸小排骨;
晚餐:三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、棒子麪粥。另外,早中晚還有必備消暑甜品綠豆湯。
大學聯考第二天食譜推薦
早餐:牛奶 250ml 全麥麪包200g 煮雞蛋1個
午餐:米飯(粳米200g)糖醋魚塊(125g) 蘑菇炒青菜 魚香肉絲
紫菜蝦皮湯
晚餐:米飯 五彩蝦仁(筍、胡蘿蔔、青椒、木耳、蝦皮) 家常豆腐
炒塔菜胡蘿蔔片 小排冬瓜湯
大學聯考第三天食譜推薦
早餐:饅頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、雞蛋1個、醬黃瓜;水果適量
中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯
晚餐:綠豆粥、蝦皮冬瓜、肉末炒茄子或餃子/面片
-
2022年大學生專業就業率排名一覽表
大學哪些專業就業前景好、比較熱門是廣大考生和家長朋友們十分關係的問題,其實大學就業前景好的專業和國家發展現狀離不開的,計算機、機械、電氣、土木、——醫學等專業就業都是非常不錯的,需求非常大。下面跟着小編來看看2022年大學各專業就業率排名一覽表,希望對...
-
2014年山東大學聯考志願填報指南:看準位次謹慎報考
山東大學聯考分數段公佈看準位次謹慎報考填報志願,考生不能僅僅看分數的多少,而是應該參考一本線和全省排名,找到自己的相對分數。為此,昨天晚上,省考試院公佈了2014年山東大學聯考分數段情況。據報道,依據分數段表,文科683分有11人,文科過一本線的考生有16118人;理科為710分以...
-
江西省高校國家級特色專業彙總
江西省國家級高校有哪些?特色專業有哪些?為幫助大學聯考學生填報志願時參做考,以下是本站小編搜索整理的關於江西省高校國家級特色專業彙總,供參考借鑑,希望對大家有所幫助!江西省高校國家級特色專業1.南昌大學:材料成型及控制工程,通信工程,醫學影像學,漢語言文學,生物科...
-
2023年勞動與社會保障專業就業前景如何
勞動與社會保障(110303)屬於管理學大類,公共管理類。四年修業年限,授予管理學學士學位。下面本站小編就為大家詳細分析2023年勞動與社會保障專業就業前景。培養目標本專業培養具備比較紮實的管理學與經濟學專業知識,掌握現代管理技術與方法,能在政府部門、政策研究...