怎麼培養自己的自信心
自信是成功的第一祕訣,如何培養自信。自信,就是對自己能夠達到某種目標的樂觀、充分的估計。美國作家愛默生説:“自信是成功的第一祕訣。”可以説,擁有自信就擁有無限機會。那麼如何增強自信呢?
1.關注自己的優點。在紙上列出十個優點,不論是哪方面(細心、眼睛好看等,多多益善),在從事各種活動時,想想這些優點,並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信,這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自信效果很好。
2.與自信的人多接觸。“近朱者赤,近墨者黑”,這一點對增強自信同樣有效。
3.自我心理暗示,不斷對自己進行正面心理強化,避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步(不論多小)就對自己説:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等,這將不斷提升自己的信心。
4.樹立自信的外部形象。首先,保持整潔、得體的儀表,有利於增強一個人的自信;其次,舉止自信,如行路目視前方等,剛開始可能不習慣,但過一段時間後就會有發自內心的自信;另外,注意鍛鍊、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。
5.不可謙虛過度。謙虛是必要的,但不可過度,過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。
6.學會微笑,大學聯考心理《如何培養自信》。微笑會增加幸福感,進而增強自信。
7.揚長避短。在學習、生活、工作中,抓住機會展現自己的優勢、特長,同時注意彌補自己的'不足,不斷進步,肯定能增強自信。
8.閲讀名人傳記。因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好,如果多看一些這方面的材料會有助於提升自信心。
9.做好充分準備。從事某項活動前如果能做好充分準備,那麼,在從事這項活動時,必然較為自信,而且這有利於順利完成活動並增強整體自信心。
10.給自己定恰當的目標,並且在目標達成後,定更高的目標。目標不能太高,否則不易達到,如果達不到,對自信心會有所破壞。
11.冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後,你會發現:原來做這事並沒有什麼了不起!這對提升自信心很有幫助。
12.排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉,對自身產生懷疑,從而破壞自信心,學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。
13.做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事,因為比較投入,容易取得成功,繼而產生成就感,這非常有利於自信心的提高。
14.保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛鍊、保持快樂的心境,良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感,進而產生自信心。
15.儘量依靠自己。有事儘量依靠自己解決,能不斷激發自身的潛力,並且通過一次次的成功,不斷提升自信水平。
自信是成功的第一要訣,有志於成才、成功的人請培養你的自信!
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