草菇的營養價值有什麼
草菇的屬性
1、科屬
光柄菇科,小包腳菇屬
2、產地
東亞與東南亞
3、別名
美味草菇、美味苞腳菇、蘭花菇、稈菇、麻菇、中國菇及小包腳菇
4、簡介
草菇又名蘭花菇、苞腳菇起源於廣東韶關的南華寺中,300年前我國已開始人工栽培,在20世紀約30年代由華僑傳入世界各國,是一種重要的熱帶亞熱帶菇類,是世界上第三大栽培食用菌。
草菇的營養價值、吃草菇的好處
草菇的營養價值
1、每100g鮮菇含207。7mg維生素C,2。6g糖分,2。68g粗蛋白,2。24g脂肪,0。91g灰分。
2、草菇蛋白質含18種氨基酸,其中必需氨基酸佔40。47—44。47%。此外,還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。
3、草菇含有一種有抗癌作用的異蛋白物質。
草菇還有蘭花菇、麻菇、草菌、稻草菇、稈菇、家生菇、腳菇等多種名稱。由於它的生長環境比較特別。因此在我們日常生活是非常常見的一種食材。草菇的營養價值非常高,它含有豐富的維生素C含,能夠促進我們人體的新陳代謝,提高人體的免疫力。常吃草菇的話,還能夠滋陰壯陽,消食去熱,防止壞血病,增加乳汁,護肝健胃,促進傷口癒合,是優良的食藥兼備的營養保健佳品。
吃草菇的好處
1、提高人體免疫力
草菇的維生素C含量高,能促進人體新陳代謝,提高機體免疫力,增強抗病能力。
2、解毒
草菇具有解毒作用,如鉛、砷、苯進入人體時,可與其結合,形成抗壞血元,隨小便排出。
3、抗癌
草菇還含有一種異種蛋白物質,有消滅人體癌細胞的作用。所含粗蛋白卻超過香菇,其他營養成分與木質類食用菌也大體相當,同樣具有抑制癌細胞生長的作用,特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用,能加強肝腎的活力。
吃草菇的最佳時間
草菇有一定的解暑作用,宜炎夏季節服食。
草菇的選購方法
1、顏色上看:草菇顏色有鼠灰褐色和白色兩種類型,應選擇無表面發黃的`草菇。
2、形態上看:應選擇新鮮幼嫩,螺旋形,硬質,菇體完整,不開傘,不鬆身,無黴爛,無破裂,無機械傷的草菇。
3、最後,看有無異味,病蟲,死菇,發黏,萎縮,變質等現象。不帶泥沙等雜物。
草菇的副作用
草菇和鵪鶉肉相剋
草菇與鵪鶉肉是兩種相剋的食材,是不能一起食用的,這兩種食材雖然都有一定的滋補功效,但是它們一起進入人體以後會產生一些不良反應,讓人們出現嘔吐、噁心等多種食物中毒症狀,如果想把草菇和鵪鶉肉一起吃,最好隔開兩小時以上。
草菇與酒相剋
草菇與酒是兩種相剋的存在,草菇與酒同時食用時,它會加重酒精毒素對體的傷害,會讓乙醇大量在人體內積存,對肝臟的傷害性特別明顯,因此大家平進吃草菇時,記得一定不要喝酒。
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