晚上睡覺發抖的解決方法

睡覺時我們平常生活中必備的東西了，在晚上的時候睡一覺來緩解今天一天的疲憊。能睡一個舒舒服服的覺是很多人都希望的。但是也會有一些人晚上睡覺發抖，誰都不希望自己睡覺發都睡不安穩吧。那麼今天小編就為大家帶來晚上睡覺發抖怎麼辦的講解吧。

睡覺時腳、手，乃至整個身體情不自禁地抖動一下，這是很正常的低級神經反應，我們四肢運動時受大腦皮層的控制，當人體進入睡眠狀態時，大腦皮層會抑制四肢肌肉的活動，但是這個時候肌肉神經會有一些自發的'運動，加上夜晚睡眠狀態時，人體內的血液循環較慢，小小的肌肉神經運動會表現得更加明顯。

有時還表現為隨着夢境或外界的變化而產生反應，如夢到從懸崖摔了下去，被絆了一下等等現象。但此時並不受大腦支配，我們人體也沒有自主意識，自動抖動一下，或者蹬下腿，類似我們所熟知的“跳膝反應”一樣，所以沒有什麼奇怪的。一般來説，平時多注意補補鈣就可以了，但是這樣的抖動頻率要是過於頻繁，發生在特定的部位，例如離心臟較遠的下肢，特別是發生在老年人身上時，就要引起注意了，需要檢查看看是否由於動脈血管的問題等。

有這種情況的人並不少見，不是什麼病，是一種生理現象。初入睡時，大腦皮層進入抑制狀態，這種抑制會逐漸向皮層下中樞擴散，進入深睡，如入睡過快，皮層下中樞尚未完全受到抑制，又失缺了大腦的調節和控制，會發出一些神經衝動，而發生手腳抽動，這是發生該問題的生理學原因，不是什麼病。（在醫院，患者全身麻醉時，由於吸入麻醉劑後幾秒鐘大腦就進入麻醉狀態，這時就要求護士把患者手腳壓住一會，否則患者會手腳躁動，等到抑制擴散到皮層下中樞就安靜了，也是這個原理）。

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