晚上睡覺腿痠的解決方法
晚上睡覺的時候,身體應該是處於放鬆的狀態的,但是很多人比較容易身上傷的變化,其中比較常見的就是睡覺腿痠,雖然不是什麼大問題,但是讓大家比較緊張,很想知道解決的方法。那麼,晚上睡覺腿痠怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關,你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做局部理療。
也可能是腓腸肌乏力,有可能是缺乏鍛鍊引起,體質抵抗力下降會四肢痠軟,也有可能是缺鈣
小腿肌肉經常在清晨痠痛,而且在白天也感覺小腿肌肉無力。這可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的'筋骨長期勞損所致。
第一,每天必須進食能夠生血的食物,比如肉類、魚類及蛋類等各種食物,這些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而異。在中醫來説,氣生在血中,力生在氣中。換句話説,血足,氣才會旺盛,力氣才會大。
第二,在雙腿痠痛且無力時,暫勿用腿過勞,最好少做或休息為宜。不然,會造成小腿更加虛弱無力。
藥方如下:
鹿角膠一兩 麻黃二錢
牛膝四錢 肉桂二錢(煎服)
本藥方可補腎強筋骨,養血活血,振奮下肢筋脈的功效。若配以補酒一小杯,能使藥力通達全身,對身體虛弱者,療效更佳。
上面就是對晚上睡覺腿痠解決方法的介紹,希望對大家的認識有幫助。造成晚上睡覺腿痠的因素有很多,進行解決的時候可以嘗試這些方法,一般都有很好的改善效果。但是,如果持續的時間比較就,還是建議到正規的醫院進行診斷,採取有效地措施進行治療。
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