晚上睡覺頭癢的主要原因和解決方法
晚上睡覺頭癢,是當前很多人都出現的一種情況,因為這種情況雖然對身體不會構成太大的傷害,但是由於晚上頭癢,會影響自己的睡眠,所以也會影響到自己的休息和身體的健康,有很多出現這種情況的.朋友,想了解一下晚上睡覺頭癢原因和解決方法,為了你能儘快的治好,就來看看下面介紹。
原因如下:
1. 洗髮精沒衝淨。
2. 使用脱脂力過強的不良洗髮精。
3. 頭皮上的皮脂過多。
4. 飲食不當、飲酒、及刺激性食物。
5. 自律神經容易緊張。
6. 睡眠不足、疲勞。
7. 胃腸障礙,營養不均衡,缺乏維他命A、B6、B2.
8. 使用不良美髮用品。
9. 內分泌不正常因素。
10. 季節轉換。
下面有一些去頭皮屑的小方法,有興趣的話可以試一下。
防止頭皮屑九大祕訣
1. 避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因會刺激增加頭油及頭皮的形成,應戒掉。
2. 戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性,甜品屬酸性,會影響體內的酸鹼平衡, 加速頭皮的產生。
3. 勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激,形成頭 皮或加劇頭皮出現,故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
4. 用温水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌,令頭油更多;水温過凍令毛孔 收縮,發內的污垢不能清洗掉,應用約20℃温水即可。
5. 勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮,不但可增加血液循環,還可減少 頭皮形成。
6. 七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性,七日後頭皮會適應 ,會失去清潔效果,宜同時買兩支洗髮水交替使用。
7. 噴發膠等化學性用品會傷害發質,刺激皮膚,同樣會加劇頭皮屑生成。
8. 早晚梳頭一百下,有助增進血液循環,減少脱髮又可減少頭皮屑。
9. 可食用一些含鋅量較多的食物。如:糙米,蠔,羊,牛,豬,紅米,雞,意大利粉,奶,蛋。
晚上睡覺頭癢原因和解決方法,以上就為很多出現這種情況的人做了具體的介紹,所以為了你休息更好,為了不影響你的身體健康,要對以上所介紹的內容,通過嘗試以後,儘快的讓自己晚上睡覺頭癢解決,這樣才能使得自己睡眠好,身體更健康。
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