夏天應該如何防曬

防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。小編與讀者分享夏天的防曬方法，歡迎大家參考借鑑。

哪些人是必須要防曬的呢？

每個人對紫外線的敏感度是不一樣的，在同樣時間、同樣強度光照下出行的人，有的人只是稍微的曬黑，有的人卻出現了紅斑和脱皮的現象。不光是這樣，就算是同一時間，在不同的地方，紫外線的殺傷力也是不一樣的。專家提醒，下面的幾種人是必須要格外注意防曬的。

1、皮膚比較白的人：

皮膚白皙的人妖格外注意防曬。因為膚色淺的人對光線比較敏感，比較容易曬傷，這也是黃種人患上皮膚癌比白種人患上皮膚癌機率要小的原因。

2、兒童少年：

兒童時期對紫外線是比較敏感的，因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱，再者，孩子的户外活動比較多，暴露在陽光下面的時間比成年人要高很多，所以，一定要做好防曬的工作。根據研究顯示，儘管説皮膚癌發病多數是在中年時期，但是，人的一生中紫外線大部分傷害都是在18歲之前。根據研究指出，在15-20歲期間，如果有五次或者是五次以上的曬傷經歷，那麼，患上黑色毒瘤的風險就要增加80%。

3、皮膚容易曬紅的人：

專家提醒，如果發現自己暴露在太陽下，很容易出現皮膚起皮、紅腫、起水泡等問題，説明你對光線的敏感度比較強，所以，要做好防曬的措施。

4、戴隱形眼睛的人：

從疾病的角度上來講，患有痤瘡、皮炎、戴隱形眼鏡的.人，都是需要做好防曬工作的。

5、户外工作者：

長時間待在户外的人羣，比如建築工人、警察、電焊工人等，長時間受到紫外線的傷害。要特別的注意。

6、服用降壓藥的人：

根據報告發現，服用抗生素、利尿劑、避孕藥、降壓藥等，也會影響到皮膚對光線的敏感度。

水果防曬最有效

1、檸檬

主要美白成分維他命c。説起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化粧品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

檸檬主要美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。其次檸檬中還含有大量的果酸，它可以可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。如果想令肌膚柔嫩且富有光澤，可以取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後，再用温水沖洗，當然這要長期堅持才有。

2、櫻桃

主要美白成分維他命a、c。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅!而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處

3、西瓜

吃西瓜不同喝水或者飲料，它對於人體不僅僅是水分的補充。在西瓜汁中含有多種有益健康及美容的化學成分，比如能夠促進皮膚生理活性的氨基酸。而且這些成分容易被皮膚吸收，對於面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果比較好。

4、柚子

主要美白成分維他命c。柚子被稱為維他命c的寶庫是因為每100克柚子含有約123毫克維他命c，它可以有效的去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而小小的柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用。依靠食物實現美白比用化粧品更有效。化粧品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對症”的食物則能斬斷黑色素的根，使製造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久。

5、草莓

主要美白成分維他命a。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。

6、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使，菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是説食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐;同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。