男性要如何預防曬傷

一項調查數據表明，61%的男性從來不防曬，17%的男性偶爾會用眼鏡和遮陽帽，僅有5%的男性用遮陽傘。

男性要注意防曬。“紫外線會對皮膚產生光損傷，皮膚會出現紅腫、水泡等。”常建民稱，如果長此以往，不僅會引起皮膚老化，嚴重者還會誘發。因此，常建民強調，男性不要為了“面子”而犧牲皮膚健康。“男性出門時，可穿上長袖衣服，或戴帽子和太陽鏡，以減少皮膚暴露的面積。另外，儘量在陰涼下行走。”而皮膚比較細嫩的男性，最好塗上防曬霜。

曬傷危害盤點

曬傷的症狀主要是表現為境界鮮明的紅斑以及水腫現象，嚴重的時候還可出現水皰、大皰等，並且可伴有瘙癢、灼痛或者是刺痛感。如果曬傷的症狀十分嚴重的話還可出現發燒、頭痛、噁心等全身症狀。

累加曬傷的次數越多。造成的損傷越嚴重。一般情況下，人體的細胞損傷後會自身修復，如果沒有自然修復或自然修復能力不強的話，若人體細胞發生突變，就有可能患上皮膚癌，尤為可能發生在老年人身上。

患有遺傳性皮膚病的人，經反覆曬傷，就更容易得皮膚癌。例如患有着色幹皮病的人，曬傷後，機體就不能自然修復，反覆、累加曬傷會使人患上皮膚癌。因此，有皮膚病遺傳背景的人更要在夏季避光防曬，因為這種人患日光性皮膚癌的機率要遠遠超出沒有遺傳背景的人，如基底細胞癌、鱗性細胞癌、惡性黑色素瘤等。

夏季防曬小貼士

1、外出時應撐傘，着長袖衣服，在露出的部位的皮膚上塗防曬霜。

2、曬太陽時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點之後。

3、去游泳時，暴露部位全部都要用防水的防曬霜，在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。

4、最好穿深色衣服，紫外線比較容易穿透淺色衣服。

5、選擇合適的太陽鏡：

①棕色鏡片能清晰辨別顏色。

②茶色鏡片能看清物體細節，空氣污染嚴重或多霧情況下佩戴效果較好。

③藍色和墨綠色鏡片的太陽鏡在開車駕駛時不要佩戴。

④淺藍色、淺粉紅的鏡片裝飾性多於實用性。

⑤黃色鏡片提供更準確的視像，又稱為夜視鏡。

⑥水銀鏡片適合户外運動人士。

6、防曬霜使用貼士：

①SPF值越高，防曬時間越長。

②SPF值不能累加。

③出門前10-20分鐘塗抹。

④塗抹量為每平方釐米2毫克時，才能達到應有的防曬效果。

⑤油性的肌膚宜選擇滲透力較強的水性防曬用品；乾性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚無嚴格規定⑥防曬霜應在使用了護膚用品後再塗抹。

曬後修復指南

日曬過後不要馬上洗臉。等皮膚降至正常温度後用温水洗臉，洗面奶最好採用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的。清潔過後可以在臉上塗一些含水分比較多的護膚品。

日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚温度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好。

因為牛奶的酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。此外也可使用濃度為1。9%的鹽水敷在傷處，用新鮮的酸奶敷在傷處也比較有效。曬傷比較嚴重，吃一片阿司匹林能有效促進皮膚的修復。如果是大面積曬傷，就應該立即去看醫生了。

曬後還要注意少吃甜食、肉類等酸性食物，以免影響維生素B羣的代謝而引起痘痘、黑頭。另外，要大量飲水，多吃煮熟的西紅柿，裏面含有大量番茄紅素，可以幫助修復曬後的'肌膚。此外還應多吃西瓜、檸檬、橙子等黃紅色果蔬。

曬傷後急救方法

蘆薈。要想快速緩解曬傷症狀，使用含有蘆薈的潤膚露是最佳方法。這取決於曬傷的嚴重程度。用一次不一定能治癒，可以每天塗，直至痊癒。

水。喝大量的水以保持身體的水分。儘快用冷水衝曬傷部位。冷水澡也會有所幫助。但不倡導用冰塊敷。因為温差太大會對皮膚有侵害。

止痛劑。如布洛芬等能有效舒緩疼痛、燒灼感。

肥皂。不要使用刺激性強的肥皂，會進一步刺激皮膚，加劇曬傷的程度。

保濕霜。有一些為曬傷特製的產品，每天使用防止皮膚乾燥，直至皮膚痊癒。通常其中都含有可可脂，維生素E，綠茶和薰衣草精油醋 蘋果醋和白醋能治療曬傷。可以在洗澡水中添加一些醋，或者是滴在毛巾上輕拍曬傷的部分。可以防止起泡和脱皮。

待在室內。為了避免進一步的曬傷，在痊癒之前儘量待在家中。如果不得不出門，要確保受傷的部位已經遮蓋好。

謹記：

防曬：如果要在户外超過半小時，塗防曬霜寬鬆（SPF值至少15-20）。每隔幾個小時塗一次。這取決於天氣，温度和你所在的地方。

遮蓋：如果你在户外待的時間過長，一定要戴上帽子。如果可能，穿長袖和長褲等。