寶寶分年齡段護腳光腳的六個好處

只要確保沒有受傷、着涼的危險，“光腳丫子走路”應該是被鼓勵的，看，寶寶多快樂！

“光腳丫子走路”是孩子應有的權利。我們大概不會反對在海灘光腳丫子，那也是大人嚮往的事情。事實上，寶寶需要光腳丫子來適應土地和其他東西，讓腳丫子來參與對世界的認識和理解，而不僅僅是通過耳朵聽。“光腳丫子走路”還有諸多健康方面的助益，請看下文的一一講解。

寶寶光腳走路好處一：增強體質

讓孩子的雙腳裸露在陽光和空氣中，有利於足部汗液的分泌和蒸發，增加肢體的末梢循環，促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，增強植物神經和內分泌的調節功能，提高身體的抗病和耐寒能力，能預防感冒、腹瀉的發生。

寶寶光腳走路好處二：增食慾、促生長

光腳走路無拘無束，能促進腳部以及全身的血液循環和新陳代謝，孩子自然食慾大增，身高和體重長得也快了。

寶寶光腳走路好處三：預防扁平足

經研究顯示：長時間光着腳走路，能有效減少幼兒扁平足的發生。

寶寶光腳走路好處四：等同足底按摩

光着腳走路，如同對腳趾和腳掌心等部位的穴位進行按摩，能健脾益腎，鎮靜安神，對小兒遺尿、消化不良，小兒便祕等都有一定的療效。

寶寶光腳走路好處五：赤腳周路更聰明

光腳走路能不斷刺激孩子的腳底，提高孩子感覺的'靈敏性，提高大腦思維判斷能力，增強記憶力，提高身體協調性，增強對外界環境的適應能力。

寶寶光腳走路好處六：增強靈活性

赤足走路能鍛鍊孩子踝關節，增強踝關節的靈活性，避免摔倒。

不同年齡段的寶寶小腳丫的健康方案

·0—1歲方案

特點：這個時候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動以爬行為主，站立時多為內八字。

鍛鍊地點：牀上

讓寶寶在牀上光着腳學爬、學站，這樣可以鍛鍊腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助於學步。

·1—3歲方案

特點：1—3歲的時候，寶寶開始學走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

鍛鍊地點：室內地板、室外草地、沙地

1、撿圓環：將各色塑料環套在小棍上，轉動小棍將圓環甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動的圓環，撿回來再套在小棍上扔出去，反覆做。

2、踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光着腳邊踢邊跟着向前走。

3、腳趾抓物：訓練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動作熟練後，可慢慢地減小物品體積。

知名專家温馨提示：

A、寶寶在室外赤腳走路時，家長要當心寶寶的腳被鋭利物刺傷。

B、赤足行走後要及時洗乾淨小腳丫。

C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內行走赤足訓練。