導致失眠的情況有哪些

導讀：哪些情況導致失眠?提起失眠，這恐怕已經是一個老生常談的話題了，當今世界，隨着生活和工作壓力的增大。失眠的人也越來越多，那麼哪些情況導致失眠呢，下面就由小編為您介紹一下。

英國研究發現，剎車聲、電梯聲、敲鍵盤聲、喧譁聲是最易被忽視的噪音源，都是會危害健康的。

德國醫生羅伯特·科赫曾預言：“早晚有一天，為了生存，人類將不得不與噪音進行鬥爭，就像對付霍亂和瘟疫那樣。”來自英國《新科學家》的報告再次敲響了警鐘。該報告指出，噪音污染早已直接或間接地損害着人們的健康。倫敦大學學院的聽力學教授迪帕克甚至表示，過早死亡也與噪音有關。

最新統計顯示，2%的歐洲人因噪音污染而持續做噩夢，至少15%的人表示噪音令他們煩惱不堪。對此，中國疾控中心環境與健康相關產品安全所所長金銀龍指出，噪音會對神經系統造成影響，導致失眠、精神恍惚，此外，還可能引起血壓升高、免疫力下降以及聽力下降。

《歐洲夜晚噪音指導方針》為此提出了接觸噪音的極限，如心血管病的極限是長期在夜晚接受50分貝的噪音;對兒童學習的'負面影響是55分貝;一般性干擾只有35分貝。而如果長期接觸高於90分貝的聲音，可能引起某種程度的聽力喪失。據介紹，55分貝大致相當於在熱鬧飯館裏的喧鬧聲，而75分貝則相當於繁華街口的噪音。

此外，專家們還指出了生活中不少容易被人忽視的噪音源。

電動車或汽車剎車聲。這種噪音一般都會超過90分貝，所以最好不要急剎車。

電梯等發出的低頻噪音。即頻率在500赫茲以下的聲音，如電梯、水泵、鍋爐發出的噪音。它可直達耳骨，可能導致交感神經緊張，引發心跳過速、血壓升高等。

開放式辦公室裏敲鍵盤、打電話聲。美國康奈爾大學環境分析學教授加里·埃文斯説，在開放式辦公室中，即使像談話、敲擊鍵盤、電話鈴聲這樣輕度的噪音也會對健康造成負面影響。

鄰居的喧譁聲。英國國家統計局數字顯示，過去20年來，居民噪音投訴量翻了5倍。

為減輕噪音污染，各國相繼出台了一些措施。在瑞士租住公寓房時，晚上10時後不準洗淋浴;美國紐約甚至規定，家養的狗夜間只許叫5分鐘，白天只能叫10分鐘。此外，專家指出，一旦出現耳鳴、耳痛、接電話時不自覺地傾向於用一側耳朵、常聽不清楚別人説話等問題時，就該引起重視，及時檢查、治療。

哪些原因會導致失眠呢?提起失眠，這恐怕已經是一個老生常談的話題了，當今世界，隨着生活和工作壓力的增大，越來越多的朋友們出現了晚上無法入睡，早上醒來太早等失眠的現象，很多朋友都想知道，這到底是什麼原因呢?對此，吉林省公安邊防總隊醫院專家張淑媛為大家詳細的介紹一下哪些原因會導致失眠?

年齡因素

據調查，失眠與年齡有不可分割的聯繫，年齡越大一般出現失眠現象就會越高。正常情況下，老年人入睡比較慢，年輕人一般的話幾分鐘就能睡着，而老年人卻需要平均40分鐘才能入睡，另外，老年人睡眠比較淺、夜尿也比較多，醒的次數自然也多，所以失眠在老年人生活中發生的頻率是相當高的。

環境因素

隨着現代生活和工作壓力的增大，人與人之間競爭的激烈，節奏的加快，使人們的精神處於一種高度緊張的狀態，從而導致失眠現象的出現。另外，有的人只習慣在特定的環境中才能入睡，換了一間房、一張張牀便睡不着了。所以，大家要及時調整好心態，以平常心去對待每一件事情，工作不是全部，健康才是最重要的。

不良的生活習慣：不少人在睡覺之前有喝咖啡或者飲濃茶的習慣，導致大腦興奮，無法入睡，身體抵抗力好的人可能當時不影響睡眠，但是人到中年以後，這種現象便凸顯出來。患者卻不覺察這長期的習慣其實是失眠的原因。

綜上所述，對待失眠，我們要保持平和的心態，養成良好的生活習慣和作息時間，不給自己自尋煩惱、增加壓力，讓自己輕輕鬆鬆的入睡，只有保證有足夠的睡眠，才能提高生活和工資的質量。

最後，吉林省公安邊防總隊醫院權威專家張淑媛表示，長期患有失眠如果不及時治療會有很大的危害。朋友們若發現自己出現頭痛、睡不着等失眠的現象，一定要引起高度重視。不要久拖不治。建議您需選擇正規專業的醫院，進行全面系統的檢查，讓經驗豐富、技術過硬的專家幫我們找到適合自己的治療方案，才能早日擺脱失眠對我們的影響。(吉林省公安邊防總隊醫院張淑媛教授)