貧血可以吃的三種食物及注意事項
概述
女人一旦有貧血這種疾病,臉色就會變得蒼白,你是不是有氣血虛的毛病,你是不是正在為補氣血而苦惱呢,建議通過飲茶的方法來補氣血,讓我們一起來分享下貧血吃什麼可以補血。
貧血吃什麼可以補血
1 第一:桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
2 第二:幹棗裏最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7  ̄3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,幹棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
3 第三:紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成幹後,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的`保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉),也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
注意事項
我們在閲讀完本文介紹之後,應該對貧血吃什麼可以補血有了瞭解,搞好病人的清潔衞生工作,進行急性再生障礙性貧血的護理應注意皮膚的清潔衞生,勤給病人洗澡,更換內衣。長期卧牀病人應定時翻身,以防止褥瘡發生。
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