懷雙胎的孕婦注意事項
對懷有雙胞胎或者多胞胎的媽媽來説,身體裏的營養確實會消耗很大。懷單胎的準媽媽每天需要增加300個卡路里的熱量,而懷多胞胎的媽媽則需要比300個卡路里更多的熱量來滿足寶寶的營養需要。
專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應該吸收3500個卡路里,三胞胎的則需要4500個卡路里,並且大部分的卡路里應該來源於營養豐富的食物,而不是薯條、糖果之類的高脂肪食物。
營養補充劑
雖然多吃食物能夠給多胞胎寶寶提供許多它們所需的營養,但膳食補充劑對於寶寶的健康發育也十分重要。大部分女性在懷孕的時候都沒有做好充分的營養準備,例如她們可能會缺乏蛋白質、缺乏鐵質等,所以懷孕的女性特別是懷有多胞胎的`準媽媽就應該在懷孕初期迅速補充營養,例如服用一些維生素補充劑。除了維生素以外,專家還建議孕婦要補充鎂和鋅,因為鎂能使肌肉放鬆,並且能夠減少早產的機會,而鋅對於抵抗感染和病毒十分重要,並且能夠減少妊娠紋的出現。
增重
當然,吃得更多就會增加更多的體重。許多女性聽到要增加35-40斤的體重可能會嚇了一跳,但是沒有什麼比生出健康的寶寶更重要了。同時發育中的胚胎是直接從媽媽的血液中吸取養分的,如果媽媽的膳食不均衡的話,媽媽跟寶寶都有可能會營養不良。不單單要增加體重,什麼時候增重也十分重要。如果媽媽能夠在懷孕的前半段時間裏增重的話,對於整個懷孕的過程都會十分有益。
關於鐵質和鈣質
鐵質在整個健康的懷孕過程中都是十分重要的,特別是懷多胞胎的媽媽,所以許多醫生都會建議孕婦補充鐵質,但最好就是從膳食中吸取鐵質,因為媽媽吃的東西很容易會影響鐵質的吸收。燕麥就是比較好的食物選擇之一,但如果你加上牛奶的話,牛奶中的鈣質會使鐵質凝固,因此很難被吸收。而魚、雞蛋、家禽,特別是紅肉就是亞鐵的最好來源,同時還能從中吸取維他命B和其他蛋白質等。
除了鐵質以外,懷多胞胎的媽媽還要吸收更多的鈣質。如果你不喜歡喝牛奶的話,可以考慮乾酪、酸奶和加鈣橙汁等。但如果你覺得自己還不能夠吸取到足夠的鈣質的話,可以向醫生諮詢一下是否能服用鈣片等。
-
人生的意義作文(通用11篇)
在平日的學習、工作和生活裏,大家都寫過作文吧,根據寫作命題的特點,作文可以分為命題作文和非命題作文。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編收集整理的人生的意義作文,希望能夠幫助到大家。人生的意義作文1人究竟是為什麼而活?各式各樣的人有各式各樣的回答,有人説,...
-
關於分數的意義教案5篇
在教學工作者開展教學活動前,很有必要精心設計一份教案,藉助教案可以恰當地選擇和運用教學方法,調動學生學習的積極性。那麼優秀的教案是什麼樣的呢?以下是小編收集整理的分數的意義教案5篇,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。分數的意義教案篇1教學目標:要求學...
-
生命的意義作文(通用63篇)
在日常學習、工作抑或是生活中,大家都接觸過作文吧,作文根據寫作時限的不同可以分為限時作文和非限時作文。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編整理的生命的意義作文,歡迎大家分享。生命的意義作文篇1是的,都是愛,都是對生命的尊重,但卻可以產生截然不同的結果。玫...
-
【精品】小數的意義教案3篇
作為一名為他人授業解惑的教育工作者,時常需要用到教案,藉助教案可以提高教學質量,收到預期的教學效果。那麼你有了解過教案嗎?以下是小編為大家整理的小數的意義教案3篇,僅供參考,大家一起來看看吧。小數的意義教案篇1一、教學過程(一)引入新課1.同學們已經初步認識了...