夏季寶寶飲食的注意事項
注意事項1:適當增加蛋白質
在夏季,寶寶們出汗多、消耗大,所以媽媽要注意適當增加寶寶的營養供給量,多給他們吃一些牛奶、豆腐等蛋白質含量高的食物,新鮮蔬菜也是必不可少的,因為蔬菜中的維生素和微量元素是蛋白質吸收利用的“好幫手”。
注意事項2:要控制孩子冷飲量
天氣太熱,孩子們貪吃冷飲,一杯冷飲和一個冰激凌會讓人頓感暑氣全消,但易引起寶寶們嬌嫩的腸胃刺激患消化系統疾病。因此,媽媽們一定要嚴格控制寶寶不可過量食用冷飲。另外,建議:寶寶吃冷飲前,最好能先喝一杯清水,以減少對腸胃的刺激。
注意事項3:寶寶補水最好是白開水
寶寶們出汗多,補水就顯得格外重要,專家建議儘量讓寶寶飲用白開水,既健康又安全。當然,夏季水果豐富,寶寶們也不妨適當多吃一些當季水果。
注意事項4:少食油膩或味道過重的食物
夏季不要給寶寶食用過於油膩或味道過重的食物,飯菜口味要儘量清淡,涼拌菜既爽口又開胃是個不錯的選擇。再有,巧克力、膨化食品等易引起上火的`食物夏天裏要儘量少吃。
注意事項5:飲食衞生需注意
夏季炎熱,易滋生病菌,因此,媽媽們要特別注意寶寶餐具及烹調用具的清洗消毒;購買寶寶的食品時,一定要特別注意保質期及存放要求,千萬不要食用發黴變質的食物;在烹調食物時,需注意生熟分開,儘量做到即做即吃。
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