砂糖桔的功效和食用禁忌
沙糖桔口感蜜味清香,富含糖、維生素等多種營養成分,但從營養學角度來説,沙糖橘甜度較高,須控制食量,一般成年人一天不要超過10個,嬰兒一天吃3個沙糖桔會不會上火,分3次!一般是可以的!還要根據嬰兒自身情況決定。
沙糖桔是一種很好吃的水果,味道很甜而且水分充足,相信大多數人很喜歡吃,但是沙糖桔上火嗎?沙糖桔味道不但可口,而且含有豐富的維生素 C、鈣、纖維質、少量蛋白質,含有很好的營養價值和功效。下面小編給大家介紹沙糖桔的保健作用!
沙糖桔的功效
1.防治貧血,沙糖桔中的維生素C使難以吸收利用的三價鐵還原成二價鐵,促進腸道對鐵的吸收,提高肝臟對鐵的利用率,有助於治療缺鐵性貧血。
2.促進消化,沙糖桔皮所含揮發油,對胃腸道有温和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣。
3.預防動脈硬化,沙糖桔中的`果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。
4.增強免疫力。增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
5.預防心腦血管病。改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝,預防心血管病。
6.促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝,延長肌體壽命。
沙糖桔固然有這麼多的營養價值和功效,但是它在食用方面也是要注意一些問題的,下面我們一起來看看沙糖桔的食用禁忌!
沙糖桔的食用禁忌
1.一天之內食量不宜超過3個,吃多了反而對口腔、牙齒有害。
2.吃桔子前後1個小時內不要喝牛奶,因為牛奶的蛋白質一遇桔子的果酸即會凝固影響消化吸收。
3.飯前或空腹時不宜吃桔子,因為桔子汁的有機酸會刺激胃壁的粘膜大。
吃桔技巧
1.吃柑橘別丟橘絡。中醫認為橘絡能通絡化痰,順氣活血。對慢性支氣管炎,冠心病患者有好處。橘絡中含有一種叫路丁的物質,能使血管保持正常的彈性玫緻密性,減少血管壁的脆性和滲透性,防止高血壓病人發生腦溢血,糖尿病人發生視網膜出血的作用。
2.吃柑橘一日不超過三個。吃多了對口腔,牙齒有害,同時柑橘中含有葉紅質,攝入沙糖桔過多,使皮下脂肪豐富的部位的皮膚如手掌、手指、足掌,鼻孔邊緣出現黃染。
3.橘子、蘿蔔別同食。一同食用會誘發甲狀腺腫.除了蘿蔔外,也不能與牛奶同食,否剛橘子中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,影響吸收,嚴重的還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,因此,應在喝完牛奶一小時後進食橘子。
小提示
寶寶不宜過食桔汁。中醫認為桔子性温,若短時間內食用大量的桔子,則會出現口舌生瘡、咽乾喉痛、大便祕結等"上火"的症狀,因此,不可過於貪食。桔子中還含有豐富的果酸,空腹食用會對消化道黏膜產生不良刺激,有消化道潰瘍的朋友更應格外注意。另外,不要給寶寶餵食過多的桔子或桔子汁。這是因為嬰幼兒肝臟功能不健全,食用過多桔子時,肝臟不能將體內過多的胡蘿蔔素轉化為維生素A,"胡蘿蔔素血癥"便會找上門來。輕者僅表現為皮膚色澤發黃,重者可能還會出現厭食、煩躁等症狀。一旦出現上述情況,應立即停止攝入富含胡蘿蔔素的食物,並鼓勵患兒多飲水,必要時應儘快去醫院診治。
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