神經性耳鳴的日常保健方法及注意事項

概述

相信很多人受到了耳鳴疾病的困擾，這讓患者每天吃不好睡不好的，但還是有一些人不瞭解這個病。神經性耳鳴是耳鳴的`一種，生活中有很多人被這種類型的耳鳴困擾着，感覺還是比較痛苦的。所以大家要重視神經性耳鳴這種疾病，注意日常保健。下面分享一下關於神經性耳鳴日常保健吧。

神經性耳鳴日常保健

1 第一：定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣進入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對緩解耳鳴有好處。

2 第二：捏耳屏。耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放鬆耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發熱為宜。

3 第三：擰耳朵。食指輕輕插入外耳孔，來回轉動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內皮膚。不要雙耳同時進行，應先左後右交替進行。

注意事項

通過以上神經性耳鳴日常保健的介紹，相信大家現在對此有一定的瞭解了，耳保健操：(1)摩耳輪-以雙手拇指、食指沿耳輪上下推摩，直到耳輪發熱;(2)拉耳垂-用食指、拇指提拉耳垂60次;(3)拔雙耳-兩手食指插入耳孔，先旋轉3次，然後突然鬆手拔出，耳中“啪啪”鳴響6次;(4)鳴天鼓 -用掌心堵住雙耳，手指放在腦後，用食指壓中指並滑下，輕彈後腦部“咚咚”鳴響60次;(5)摩全耳-用雙掌心磨擦發熱後，分別磨擦耳正面與背面各6次。