老人養生保健的方法及注意事項
老人春節飲食4注意
1、注意量的節制
過量的飲食,包括飲酒與零食,會增加消化系的負擔。
2、注意質的選擇
過年食品常有油膩、過鹹、或消化不良的特質,例如油炸物、醃製品、年糕等,如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者,在過年期間仍應保持平時之忌口規定。
3、注意食品的新鮮度
年節期間食品量多,常有剩餘。即使保存於冰箱內,仍有變質的疑慮,回鍋時未能煮熟透,亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等,因此適量的準備以避免食物過剩是非常重要的。
4、注意用藥的一貫性
過年應是心情過年,身體的問題仍舊一如往常,疾病不會暫時消失度假去。再加上國人的忌諱,常有在過年期間暫停用藥的情形,這是絕對錯誤的.觀念與決定,持續平常的用藥是必須的。
老人如何養生保健
善於靜心,不要打亂生活節奏
春節兒女回家團聚,對老年人來説可謂最大的開心事,免不了激動,同時也可能比平時更累。此時,老年人要注意靜心和休息,儘量保持平時的生活習慣。特別是患有高血壓和冠心病的老人,更要注意不要太激動、太勞累,以免出現血壓升高或心絞痛發作,或因血壓升高造成腦血管意外。
不要忘了防寒、保暖
春節剛剛立春,氣候仍然寒冷,老年人的雙腳脂肪薄,保温差,末梢循環不好,易感到腳涼,而腳涼會引起血管痙攣,老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節,血壓易升高,是感冒、心血管病高發季節,老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通,防止煤氣中毒。
春節外出旅遊要謹慎
因為過春節車船都比平時擁擠,而且這時全國絕大部分地方的氣候,均不適合老年人,特別是高齡老人更不宜長時間在户外活動。如果實在要出行,必須提早精心準備,帶上足夠的衣物和必備藥品,最好能有兒孫陪同前往。
不要忽視心理衞生
節日期間,宜保持良好的心境,情緒穩定,激烈的情緒波動會引起血壓升高,冠狀動脈痙攣,大悲大喜可能引起心絞痛或心肌梗塞。碰到不順心的事也要善於自我解脱,不要自尋煩惱。相信,誰擁有快樂誰就擁有健康。
-
教育意義的作文彙編八篇
在日常生活或是工作學習中,大家總免不了要接觸或使用作文吧,作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。寫起作文來就毫無頭緒?以下是小編精心整理的教育意義的作文9篇,僅供參考,希望能夠幫助到大家。教育意義的作文篇1最近有一句網絡流行語叫“別人家……”,意思是羨...
-
語文知識競賽作文(精選23篇)
在平日的學習、工作和生活裏,大家都經常看到作文的身影吧,作文是通過文字來表達一個主題意義的記敍方法。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編為大家整理的語文知識競賽作文,歡迎閲讀與收藏。語文知識競賽作文篇1今天下午,我們先從宿舍到教室,來到教室第一件事就是,...
-
【必備】創新科技作文五篇
在我們平凡的日常裏,大家總少不了接觸作文吧,作文要求篇章結構完整,一定要避免無結尾作文的出現。那麼你知道一篇好的作文該怎麼寫嗎?下面是小編為大家收集的創新科技作文5篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。創新科技作文篇1比賽能鍛鍊人的意志。相信同學們都參加過比賽...
-
男士佩戴手錶禮儀和注意事項個人禮儀
禮儀是一種用來確定人與人或者人與事物關係的一種行為方式,往往傳達一種情緒,如信任,尊重,臣服,祝賀等。以下是小編整理的男士佩戴手錶禮儀和注意事項個人禮儀,僅供參考,歡迎大家閲讀。不同類型手錶的介紹:機械錶(上弦)機械錶是大家最熟識的手錶之一,機械錶依靠手錶機芯的...