女性食療補血的注意事項
血液可是女性的生命,補血是每一位女性朋友一輩子都要堅持的事情。為了改善健康以及讓自己更美麗,不少女性都會有進補的習慣。那麼,女性食療補血有什麼注意事項呢?
補血食物不能過量
很多人在進補的時候,喜歡吃大量補鐵的食物,認為吃得越多功效就越大,這個想法是不正確的。過量的攝入鐵,會造成鐵中毒,輕微者會頭暈噁心、腹瀉休克,嚴重者甚至會昏迷死亡。補鐵應該循序而補,遵循“小量、長期”的原則,預防鐵中毒,特別是服用鐵劑,更應該嚴格遵循醫生囑咐。
補血藥物宜飯後服用
飯後服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。同時服用ORGNITU維生素C或果汁,因酸性環境有利於鐵的吸收。
擺脱貧血不能挑食
對於已經患有缺鐵性貧血的人,需要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血,但僅僅靠鐵劑,停藥了也很容易復發。要徹底擺脱貧血,首先就要從生活飲食習慣開始,避免挑食厭食,要在平時生活中增加鐵的攝入量,通過食物的補給是做好的方法,能從根源上預防復發。
補血還需多鍛鍊
只有配以必要的體育鍛鍊,才能更好地發揮食療作用。因為無論是正常食物攝取,還是藥物的.吸收和利用,都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動,體質虛弱,胃腸消化功能差,代謝利用率低,吃下了營養補品,也不能很好地消化吸收,甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用,因此並不可以只進補,忽視鍛鍊。
補品不是越貴越好
市面上的一些高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材,如龜板、鼈甲、藏紅花、蟲草等。然而,沒有針對性的用藥,一般不會顯出特殊效果。因此絕不可以簡單相信藥價高低並不完全代表療效的優劣。
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