吃水果血糖是否會提高的概述及注意事項
概述
高血糖作為一種越來越常見的疾病,需要引起我們更多的重視。血糖偏高的人,在日常生活中需要控制糖分的攝入。但是水果除了糖分還可以補充維生素、微量元素等多種其他營養素,那麼今天我們就來了解下吃水果血糖會高嗎。
吃水果血糖會高嗎
1 首先:【蘋果】——這是一種可以稱得上萬能的.水果,屬於世界四大水果之一,適合大多數人羣食用。水果中含有的糖分主要是果糖,而根據含糖量的多少來區分,蘋果應劃分在中糖量水果裏。為什麼蘋果適合血糖高的人羣食用呢,因為蘋果中含有大量的食物纖維,進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收,從而起到了控制血糖的效果。
2 其次:【櫻桃】——在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
3 最後:【石榴】——對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性温,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
注意事項
血糖高的人應該在日常生活中忌食含糖量高的食物,以上水果雖然有益,但也應適當取食,食用過多也會量變引發質變,造成血糖失衡。血糖高的人最好每天監測下血糖。
-
一次有意義的旅行作文精選2篇
在日常學習、工作或生活中,大家一定都接觸過作文吧,作文是從內部言語向外部言語的過渡,即從經過壓縮的簡要的、自己能明白的語言,向開展的、具有規範語法結構的、能為他人所理解的外部語言形式的轉化。作文的注意事項有許多,你確定會寫嗎?以下是小編整理的一次有意義...
-
【推薦】《春節的意義》作文三篇
在平時的學習、工作或生活中,大家或多或少都會接觸過作文吧,通過作文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。你知道作文怎樣寫才規範嗎?下面是小編整理的《春節的意義》作文3篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。《春節的意義》作文篇1熱熱鬧鬧的春節又到了。在春節裏...
-
人生的意義作文(通用11篇)
在平日的學習、工作和生活裏,大家都寫過作文吧,根據寫作命題的特點,作文可以分為命題作文和非命題作文。怎麼寫作文才能避免踩雷呢?下面是小編收集整理的人生的意義作文,希望能夠幫助到大家。人生的意義作文1人究竟是為什麼而活?各式各樣的人有各式各樣的回答,有人説,...
-
人際交往作文集錦4篇
在平平淡淡的日常中,許多人都有過寫作文的經歷,對作文都不陌生吧,藉助作文可以宣泄心中的情感,調節自己的心情。為了讓您在寫作文時更加簡單方便,下面是小編收集整理的人際交往作文6篇,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。人際交往作文篇1訓練題目在平時你同很多人有過交往,有...