讓你遠離抖抖的注意事項

1、洗臉水温勿過熱：洗臉水儘量使用温水或冷水，水温請勿過熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應該改用温和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。

2、隨時隨地清潔臉部：出門在外，一旦感覺臉部髒污時，儘快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時清潔臉部。再用局部調理的遮痘或消炎乳膠，加強防護與調理。

3、調理水冰在冰霜裏：夏天將收斂調理水(化狀水)存放在冰霜裏，使用時有冰涼鎮靜肌膚、收縮毛孔的效果。

4、使用油性肌膚專用的面霜：擦過收斂調理水的肌膚，千萬別以為這樣就好了，因為無防禦的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。

5、無油的.防曬面霜：夏天户外活動，務必塗上防曬面霜，因為紫外線的刺激會使青春痘更惡化，不得不謹慎。回家後，除了趕快清潔，並用冰毛巾收斂鎮靜肌膚。市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會有反效果，選擇時請注意挑選不含油配方。

6、維生素B內服法：每天固定服用維生素b羣(各類藥房有售)，對生理調理油脂分泌有一定程度的幫助。

7、清水潔腸法：每天早上起牀後，喝一大杯冷開水，保持腸胃正常循環，排泄毒素。

8、養成正常作息：戒除煙酒的習慣，並確實養成三餐定時、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點對交往甚多的年輕女士實在有夠難喔，但是你要青春，還是要痘？

9、大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成果汁不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。並多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。