小寒氣節的飲食注意事項
概述
在中國的的`眾多節氣中,每個節氣有適合每個季節吃的食物,現在大家對養生也越來越重視,希望身體得到大補,下面我們科普一下小寒多吃什麼。
小寒多吃什麼
1 第一:小寒”是與二十四節氣中最後一個節氣,古人認為,這一天天氣寒冷,應該注意保暖,小寒節氣到來,天氣會漸漸變涼,我們的身體禦寒能力也會增強,為了保證我們正常的身體機能,小寒過後,食物一定要熱的,不要或者少吃冷飲。
2 第二:小寒應減甘增苦:“三九補一冬”,小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等。小寒因處隆冬,土氣旺,腎氣弱,因此,飲食方面宜減甘增苦,補心助肺,調理腎臟。
3 第三:小寒吃粥喝湯保健康:首烏煲雞蛋,健脾益腎,;太子參燉鵪鶉,補五臟、益中氣;山藥羊肉湯,補脾益腎,温中暖下;遠志棗仁粥:補益肝腎,養血安神;羊腎紅粥,益氣壯陽、。適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、性功能減退等腎陽不足的人羣。
注意事項
小寒保暖是第一位,對肩頸部,腳部等易受涼的部位跟要保暖。對於老年人來説,要在保暖的同時注意空氣的流通,以防心腦血管疾病的發生。
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