太極拳養生的三大禁忌大綱

雖説太極拳的養生功效是非常顯著的，但是生活中我們還應該瞭解太極拳養生的禁忌，防止我們進入練習太極拳的誤區，這樣才能避免不必要的傷害。

　　第一，解霧法

這主要就是指在大霧天不應練習太極拳，因為霧毒濁氣，對人體有害，如果強行練習反而不利自己的身體健康。

在這種天氣，應知解霧防毒之法。其法是凡遇下霧天，要飲三口酒，即飲三小杯白酒，可解霧毒、氣毒。一杯酒亦可有效，然三杯為最好。

　　第二，忌涼法

前輩師長們説:“熱成功，涼招病”。武功練習之後，全身出汗，自然發熱，此為正常必然的現象。而停功之後，切忌受涼。熱身突然受涼，容易生病。

練習太極拳會出現全身熱的`感覺，這時許多人都會選擇洗個澡，或者是喝點涼水，這對身體也是非常不利的。

練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人，停功後一小時內不可用涼水、摸涼物(手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物)，否則易患疾病。所以練功人首先應忌涼、知保暖才行。

　　第三，飲水法

汗後大量失水，應及時補水，但如馬上大量飲水，易成疾患。正確的方法是:早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開水，以補一夜的身體失水。

晚上練功前，也應先飲一杯温開水為好。每次練功出汗後，不宜馬上飲水，汗幹後再少量飲半杯至一杯為宜。