太極拳練習的禁忌有哪些
太極拳者,為意、氣、形三者之共用,內外相合互為表裏、滲透、促進,相得益彰。接下來,小編為您介紹了太極拳練習的禁忌,大家需要注意咯!
1、忌串門走户
太極拳是內家拳,重點要內外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
2、忌雜拳同練
練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內氣血散亂,很難練通周天。
3、忌過急速成
功不是單靠學能得到的',而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達也。
4、忌過火求功
練太極拳關鍵是搭好橋,調好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養。口腔不鬆,牙關緊閉,搭橋過緊,就會口乾味苦,損精耗氣。
5、忌鬆散無力
鬆是太極拳之門,是太極拳練者入門的第一關,鬆是使關、節、椎鬆開,使肌、腱、膚擴張,讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。
6、忌僵硬練力
太極拳是用意不用力,是柔中藏剛,鬆是太極之門,僵硬是太極之絆,用氣滯氣,用力傷氣,是太極拳之大忌。
7、忌突擊使招
太極拳的技擊法則是:不撞不頂,逆來順受,以力而化力,以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝,反而容易兩敗俱傷。
8、忌輕浮奇舞
身沉則氣沉,輕浮則氣燥,平、穩、沉、實是太極拳的基本要求,“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”是太極拳之拳法,“圓、旋”是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊,沒有不打人之拳,太極拳是一種“巧妙力”之拳,輕浮奇舞,花花架子,好看不中用,也與養生無益。
9、忌心雜多言
練太極拳的核心就是淨心調息,生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙,必須排除。其次,俗言有“屁多無病,言多無命”之説,練拳者邊練邊説話,是耗津耗氣的罪魁禍首,也要嚴格控制。
10、忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意,十分技巧在神氣。招為術,神為勢,有招無神招無力,招術神通才靈威。神力透心,神威難測,神光威嚴賽鋭器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步,精神氣意通。
-
練好太極拳的技巧
太極拳是一種歷史悠久的強身健體的方式,在我們的生活中也是很常見的,下面小編給大家介紹練好太極拳的技巧,希望對大家有所幫助,歡迎閲讀!練好太極拳的技巧第一:虛靈頂勁氣沉田虛靈者,靈明也;頂勁者,內勁輕輕上拔,使清陽之氣上升;氣沉田即在運動中把人體能量,沉藏於丹田...
-
中華武術三大流派:少林、武當、峨眉
少林派少林是中原武術中範圍最廣、歷史最長、拳種最多的武術門派,以出於中嶽嵩山少林寺而得名。關於少林派的起源,據北宋《景德傳燈錄》等書所載,南北朝時,後魏孝文帝大和年間(477一499),達摩大師從樑國北來,面壁於嵩山少林寺,歷時九年而功成,遂傳《易筋》、《洗髓》二...
-
散打的基本功-步法訓練
散打的步法有哪些呢?步法的訓練是散打的'基本功中的一部分,下面小編為大家整理了散打的基本步法訓練,希望能為大家提供幫助!1、進步下面我們對進步進行學習,其作用主要是用於進行格擋、擋抓以及主攻等。進步動作要領:在預備勢的基礎上,身體向前進步。左腳先動時,左...
-
中國武術散打特色技法之側踹腿
側踹腿,是一種主動性進攻技術,其要領是:大小腿拆疊,踹腿時足尖內扣,足跟外展,發力於腰髖,達於足跟,主要攻擊對手的胸、腹部。下面一起來了解下中國武術散打特色技法側踹腿吧。側踹腿實戰特點:1、快速有力,能夠給對手以重擊。2、側踹腿不僅可以中距離進攻對手,而且配上後叉...