怎麼提高人際交往能力

人際關係狀況與人的交往能力密切相關，因此，改善人際關係很大程度上取決於人際交往的能力。下面是小編給大家整理的怎麼提高人際交往能力，希望對大家有所幫助!

增強親和力

親和也就是合羣，增強親和力也就是增強合羣能力。與人相處，要儘可能顯示出隨和、親切、自然，並表現出願意與他人在一起的願望。放不下架子，或過於呆板，都是不受人歡迎和喜愛的。

增強表達能力

準確、豐富、動人的表達能力是人際交往中不可缺少的。所謂表達能力，就是在人際交往中展示和説明自己的思想、情感和意願的能力，它可以通過口語、書面語言和態勢語言來進行。如果不善表達，就會影響人際交往，甚至造成人際關係的障礙。

增強解決實際問題的能力

無論是在工作中還是在生活中，每個人都會遇到這樣或那樣的問題。如果你能夠在別人遇到問題時，善於給對方提出一些有參考價值的建議，或者能夠幫助對方解決他們遇到的問題。久而久之，你將會越來越受歡迎，而且會自發地形成以你為核心的朋友圈。

增強應變能力

在人際交往中，往往會出現許多意想不到的情況，這就要求人們要能夠隨機應變，應付自如。過分地固執己見或因循守舊，都是不受人歡迎的。

要增強自己的應變能力，首先要堅持不懈地學習，擴大自己的知識面。我們都知道，很多戲劇演員和雜技演員都是“台上一分鐘，台下十年功”。其實，應變能力也主要源自平時的知識積累，以及對很多問題、現象的深入思考。

其次，我們平時可以參加一些富於挑戰性的工作，以鍛鍊自己遇事沉着冷靜的能力，及戰勝困難的毅力和勇氣。

最後，要有意識地擴大自己的交往範圍，從而便於自己學會與各種各樣的人打交道，進而增強自己在處理人際關係時的應變能力。

增強自制力

自制力在人際交往中是非常重要的，與人相處時要善於控制自已的言行。高興時，不要得意忘形;憤恨時，要善於剋制忍讓;挫折時，不要自暴自棄。

善於正確地表現自己

會不會正確地表現自己，是人際交往的重要一環，矯揉造作或油頭滑腦，都是不受人歡迎的;過分的扭捏靦腆、自我封閉，也是會引起反感的。

正確地表現自己，一是要儘可能揚己所長，避己所短。但要記住，不要僅僅為迎合對方而失去自我，也不要迫使自己去遵循某種模式而喪失個性;二是要善於微笑，善於表達。微笑，既是自信的象徵，又是禮貌的表示;表達則是表現自已的關鍵。因此，善説會聽，機智幽默，巧用暗示等都是不可缺少的基本功。

　　為什麼人際交往能力很重要

人際交往的重要性——增強團隊凝聚力

良 好的人際關係能夠促進人們共同協作，為完成特定的任務而共同奮鬥。現代科學技術的發展，既為交往創造了快捷方便的條件，也對交往方式提出了更高的要求。現 在許多社會工作任務，越來越不能靠單個人單槍匹馬來完成要通過眾多人的共同協作來完成。每個科研項目的攻關，也離不開眾多科學家的聯手合作，加強聯繫，共 同研究。

人際交往的重要性——促進信息交流

良好的人際關係能夠促進人們之間的信息交流和信息共享。現代社會知識量激增，“信息爆炸”，不建立一個和諧的人際關係進行交往，就不能儘快獲得信息。有人曾説，現代社會80%的信息是通過交往獲得的。而在現代社會掌握了信息就等於增加了成功的砝碼。

人際交往的重要性——1+1>2

人們可以從友好協作的人際關係中吸取力量，增強信心，在人生業績的創造中左右逢源，得心應手。反之，如果人與人之間互相拆台，互相牽制，積極性受到壓抑，才能無法發揮，消磨意志，空耗時光，則根本談不上人生業績的創造。

人際關係對我們的職業發展，人生業績的影響很大，是職業女性取得成功的重要條件。良好的人際關係對職業發展很重要，可以説是人生事業成功的需要。

　　人際交往能力小技巧

良好的第一印象

穿戴整潔，儀態端莊

穿戴要適時合流，儀容舉止不能過於隨便。

愛心助人

捨得，捨得，先舍後得。這與人際交往中的“給與取”是相通的。

自私自利者的行動陷在“以我為中心，以利益為半徑”的圓圈之中，心態永遠是在想如何去“點燃別人的房子”，以便能“煮熟自己的一個雞蛋”。他人有難，躲得遠遠的，一副愛莫能助的樣子，對他人的不幸，表現出一種“罕見的冷漠和麻木”。所以，自私自利者沒有真正的精神生活，是一名精神貧困兒。

交往有度

人際交往的全部奧祕在於把握分寸感，針對不同的人，不同的事和不同的情況靈活掌握。

也許你在某些方面有超人的才華，但在初次相識的人面前也不要鋒芒畢露。沒有人願意接受一個目空一切的人。

善於傾聽

人際關係的溝通手段，不外乎聽、説、讀、寫幾種。聽是其中極其重要的'一種，卻往往容易被人忽視。如何去聽，怎樣才能聽懂對方的話，尤其是怎樣從對方的立場去聆聽，這就是“聽的藝術”。你如果具有設身處地的傾聽技巧，就會以誠於中、形於外的品格，贏得對方的信賴。

音量適度

在人際交往中，一般的規律是：大聲意味着不滿，輕聲意味着平和。理智的人應當做到心平氣和。

話語數量適度

在班級裏，那些常常發言的學生會得到老師的青睞，儘管他們的觀點有可能偏激。當然，任何事情都是有限度的，話語過多也不是一件好事情。

看着講話的人

試想，假如你與一個同學説話 ，而他愛搭不理，或是心不在焉，手裏忙着其它事情，如翻報紙、看錶、修指甲、打哈欠等，你肯定會認為他沒把你放在眼裏，這樣的人你會喜歡他嗎?結論不言而喻。合格的聽眾在貢獻耳朵的同時，還要專注於對方説話，不要心不在焉、面無表情，不要輕易打斷別人的話，要注意不時地做出一些語言和表情上的反應，表示你對他的話感興趣。

對他人所説的話，要表示濃厚的興趣

誰都有自己最感興趣的事，而且，也希望別人同他一樣感興趣。

適度請教問題

這樣做，才能使講話的人意識到，你一直在認真地聽他講話。對此，魯迅先生曾有過一番高論，他説，陪同一些所謂“名流學者”談話是極累的事情。什麼都不懂會被人看輕，什麼都懂又會討人嫌，最妙的法子便是裝成似懂非懂，不時地提個問題去請教一番。此話雖有些偏激，試想一下卻也有一定道理。

不要打斷別人的談話，要聽他講完

講話者最討厭的就是別人打斷他的講話。因為這樣，在打斷他思路的同時，又讓他體會到別人不尊重他。事實上，我們常常聽到講話者這樣的不平：“你讓我把話説完，好不好?”你在聽別人説話時，你真的聽懂他的意思了嗎?如果不懂，就請你聽別人把話説完吧。聽話不要聽一半，不要把自己的意思投射到別人所説的話上頭。

守住講話人的話題

不管你多麼渴望立即開始新的話題，但當對方沒有結束話題的意思，一定不要設法轉移話題。強行轉移話題，必然會使講話者有一種失落感，而這種失落感的難受程度，有時會甚於丟失了一筆財富。

巧妙引用講話者的話，表達自己的觀點

對方講完話後，你可配合對方的證據，提出你自己的意見。比如對方説完話時，你可以重複他説話的某個部分，或某個觀點，這不僅證明你在注意他所講的話，而且可以以下列的答話陳述你的意見。如：“正如你指出的意見一樣，我認為”或者 “我完全贊成你的看法”等等。這不僅説明你的確已經認真聽了他的話，使他感到欣慰，而且還推出了你的觀點，又不會遭到反對，真可謂“一石二鳥”，何樂而不為?

要聽出言外之意

一個聰明的傾聽者，不能僅僅滿足了表層的聽知理解，而要從説話者的言語中聽出話中之話，從其語情語勢，身體的動作中演繹出隱含的信息，把握説話者的真實意圖。只有這樣，才能做到真正的交流、溝通。