户外運動安全注意事項

户外運動需要注意哪些安全事項呢？小編特地為大家整理了户外運動安全注意事項內容，僅供參考!

　　户外運動安全注意事項

一、掌握目的地信息。

儘可能多地掌握目的地信息：如氣候、民風、地況、車況、食宿條件等信息。

二、行前謹記。

1、不要跟隨沒有責任感及缺乏經驗的領隊出行。

2、不要參加新手超過1／3以上的登山隊伍遠征。

3、不要找沒有責任感，並對户外活動、計劃瞭解不夠的人擔任留守。

4、行程、計劃須縝密完整，並讓每位隊員都徹底瞭解。

5、把行程表及同行者資料複製一份，留給家人、朋友或這次活動的團隊，萬一發生意外或未依時完成旅程，他們可代為通知警方及尋找協助。

6、平時應多訓練體能及技能，學習求救知識和急救技巧，遇到意外時可減少傷亡程度。

7、登山時應有完整和必要的裝備及充足的糧食。

8、長距離和高難度的活動，出發前應先作健康檢查，尤其是平日很少運動的人，更需認真檢查。

三、人在途中。

人在途中，我們需注意：

1、從上山到下山，均需隨時向留守人員或家人報告行蹤。

2、如非必要，切勿隨意改變活動計劃。

3、活動前和進入活動區域後，應隨時注意氣象數據及變化。

4、對於每一座山峯，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。

5、登山隊伍不可拉得太長，應經常保持可前後呼應的狀況。切勿單獨行動。

6、未經接受適當訓練，切勿嘗試危險性高的活動如攀巖。切勿逞強或高估自己的.能力。

7、注意在山野上豎立的警告牌及遵守其指示。

8、迷路時應折回原路，或尋找地勢較高的安全處避難，減少體力的消耗，及時發出求救信息並靜待救援。

9、在户外活動時，切勿亂丟煙蒂，嚴格控制生火，離去時亦應將營火徹底熄滅。

10、面臨危機、疲勞等壓力時，隨時注意自己及隊友的心理變化，設法維持情緒的平衡。

11、陷入困境時，維持體温是首要之任務，勿讓身體及衣物受潮，以免體温散失。

12、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，或沿溪下降。亦不可在深山無明顯路徑處貿然前進，登山時最好沿前人標誌前進，並沿途標示，以便返回。

13、切勿採摘野生植物及觸摸陌生的動物或昆蟲。

14、注意環境保護。

15、活動結束後及時做總結，有助於自己和他人將來户外運動時的安全。