軍訓注意事項及要求
請同學們做好以下準備,你們會很輕鬆的度過軍訓的。部分語言可能説得較為嚴重,請不必太在意!軍訓為人身畢竟之路!下面的經驗在今後其他較為嚴峻的場合中也能適用,如登山、徒步遠行、野營,甚至在勢不可擋的自然災害中也可以用得上。
1、軍訓時間暫定於9月9日至9月13日,為期5天,軍訓操練、匯操、食宿都在二職校校園內。每天出操四次,分別為:早操,上午訓練,下午訓練,晚上訓練。
2、學校醫務室地點為2號教學樓2樓。
3、建議攜帶小毛巾擦汗,最好不要用紙巾。同時可準備的物品為:防曬霜(SPA30左右)、蚊不叮。
4、手機等貴重物品隨身攜帶,到訓練地點統一存放。
5、軍訓時用髮卡把流海別起,長髮女生統一要求馬尾,不能盤發,不能使用定型劑!以免出汗後流海刺激皮膚和眼睛。
6、為避免曬傷皮膚以及儘量減少紫外線對皮膚的上海,服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝,若校服不能及時到位,建議大家穿着原國中學校校服,若新校服到位,請注意保持服裝的乾淨。不能穿着牛仔褲。
7、鞋子以運動鞋、布鞋為主,切勿穿着皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產生水泡,請穿着棉襪或運動襪,切勿穿着絲襪。
8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉痠痛,請不要擔心,3天之內必定消失。若想避免出現此類症狀,可在軍訓前一週適當鍛鍊身體,比如跑步,跳躍等有氧運動,適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作,那麼在第一天的所有軍訓項目結束後,輕柔小腿10分鐘,切忌不要洗過熱的.熱水澡,以温水為宜,此舉可減輕第二天的痠痛症狀,但是也只是減輕。若想不出現任何的痠痛症狀,請同學們提前一週開始鍛鍊身體。
9、若由於鞋襪不適引起腳上起水泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,只要不影響走路得話就放那別動,身體會自行吸收,挑破更疼。
10、保證充足的三餐,特別是早餐,不能吃過量,不能少吃,更不能吃宵夜。因為在運動量大之後,腸胃功能減弱,特別在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主,但是一定要保證足夠的蛋白質(肉類),切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。
11、軍訓時一定要準備水杯(非一次性),學校會為大家配置桶裝水,儘量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任,切忌冰水!軍訓中休息時間,不能因為非常口渴而大量飲水,正常來説應該在3口以內(200ml)。
12、若不是必須,不要戴眼鏡,更不能戴隱形眼鏡及美瞳!若一定需要,請使用普通眼鏡。
13、軍訓結束後,不要馬上吹風扇及空調,要待身上的汗水自然揮發後,再好好享受風扇或空調給你帶來的絲絲愜意。更不能馬上游泳、洗冷水澡,輕則感冒發燒,重則性命不保!
14、清涼油、風油精可以預防中暑,但是不要等到中暑的時候才使用。應該在軍訓前,適當擦拭在太陽穴上。中暑後的先兆症狀是:面色蒼白、嘴脣發白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無力。若出現以上症狀,必須立刻報告教官或老師,停止軍訓!
重要提醒:
軍訓期間切勿投機取巧耍小聰明,因為軍人有鷹一般的眼睛!
軍訓期間切勿頂撞教官,因為軍人不會受到教師法的約束!
軍訓期間切勿和教官發脾氣和撒嬌,因為軍人的使命就是服從命令!
軍訓期間切勿作為逃兵,因為在在軍人眼力,逃兵只能有一個下場,那就是子彈!
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