【實用】拓展訓練心得體會

我們有一些啟發後，往往會寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。那麼要如何寫呢？下面是小編幫大家整理的拓展訓練心得體會，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。

拓展訓練心得體會1

拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列為MBA教學的必修課程，更有許多優秀的組織將拓展訓練作為整合組織文化、激發員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動着手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、昇華。

拓展訓練以體能活動為引導，以心理挑戰為重點，以人格完善為目的。激發人的潛能，培養及增強想象力和創造力；促進個體成長，發展及增強與人溝通的能力；培養及展示個體與羣體的適應能力、生存能力、合作能力；激發個體的責任心、自信心和自立能力，培養羣體合作精神；樹立關心社會、服務人羣、關愛他人的意識。

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的.力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和後天環境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同於他人的心理特徵和行為特徵。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特徵是人格的獨立性、積極性和創造性，個性形成有先天因素作用，更需要後天環境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養成良好的生活習慣。

拓展訓練作為戰略策略的重要組成部分，受技術發展和管理理念的影響，其中變化和發展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性於一體。

拓展訓練心得體會2

為期一週的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和合作，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

第一天是全體的拓展培訓。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了以前，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。整個訓練主要包括五大項目：挑戰極限—攀巖，過雷區，盲人提水，如履薄冰，攀登“畢業牆”。每次遇到困難和挑戰，我們都互相鼓勵着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。無論結果如何，我們收穫的是那一個過程，和過程之後的思考。

我們的第一個訓練項目是挑戰極限—攀巖，在這個項目中，我的表現還不錯，因為在攀爬之前認真地聽老師講解注意事項，而且我覺得這是有挑戰性的項目，很興奮。而在攀巖過程中，帽子卻時而遮住前方的路，回憶起來，人生何嘗不是如此，總會有阻礙擋在你前進的路上，但是，只要我們堅定目標，就一定會取得成功！接着是團體項目：過雷區。這是一個看似簡單，實則困難的項目。需要彼此的默契配合，並且在行動之前做好預案。第三項是盲人提水，這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，也充分説明了人生生涯中，定位方向準確的重要性。之後是如履薄冰。這個項目是我覺得最刺激也是有些害怕的項目。好在有老師的保護，我順利地完成了任務。最後是攀登“畢業牆”。我們二班同學團結一致，制定方案，終於所有人都順利地翻過畢業牆，在這個活動中，我很真切的感受到團結的力量！

接下來的日子裏，我們系統學習了職場禮儀、簡歷製作、面試技巧等知識。第一天，我們分成八個小組，而我們組給自己起名“鏗鏘八人行”，我們組的標誌是八卦圖的形狀，每個人是這個小集體中的一員，寓意我們團結一致。

而之後的日子裏，我們小組都很積極的參加活動，其中我參加了無領導小組討論的模擬面試，真的很緊張，但也學到了很多，提高了自己的能力。

在與我們小組及全班同學的一起的活動和討論，我結交了新的朋友，對於一些問題也有了多方面的的思考和定位。同時也拓展了自己的知識面，瞭解了平時不太關心的一些事情。此外，最大的收穫就是思想上的又一次的衝擊。曾經，我的觀念很狹窄，是一次又一次的思想衝擊讓我不斷拓寬，也許是不經意的一句話，或者一個動作，而這一次，是接連幾天的衝擊，從老師講解的求職技巧到職業生涯規劃再到老師的親身經歷，每一天都給我的思想新的理念，新的衝擊。可以説，這些日子，每一天都有一個第一次，每個“第一次”都是一個新的開始，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富，都值得我認真體味，用心珍藏。在體驗中學習與成長，踏實做人，認真做事，一步一個腳印。超越，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己！

感謝吉林省教育廳、吉林省財政廳、吉林省高等學校畢業生就業指導中心，給了我這樣一個體驗培訓的機會；感謝培訓老師與我的隊友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激情的一週。我還年輕，還需要不斷地學習與成長；未來充滿變數，但相信有了這兩天的培訓經歷，未來的路，我會更加用心地走下去，走得更穩、更堅實！

通過參加這次拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的遊戲，揭示了抽象的深刻的道理，這使我深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，只要有信心、有勇氣去面對，每個人在平時工作和生活中就沒有解決不了的難題。

拓展訓練是一項來源於挑戰極限的訓練活動，雖然時間很短，但只要用心體會就能獲得十分有益的人生感悟。

團隊意識，合作精神

要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力和合作。在之後各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。

目標一致，互相信任、團結協作

在訓練中，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能“口號一致，步調一致”，我們就能成為一個團結的、強大的團隊。在整個拓展訓練的過程中，每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論着訓練中的事情，都感到回味無窮。

總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，提高了解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中給我帶來很大的幫助。雖然時間不是很長，收穫卻很大，感受很深。

通過這次拓展訓練，讓我更明白如何更好的完成工作以及將來生活當中碰到的困難。

總結歸納以下幾條經驗：

一、明確任務是完成任務的前提。

二、溝通是成功的必要條件。

三、團隊的凝聚力是提高競爭力的保證。

四、提高執行力是完成任務的根本。

五、面對困難要沉着冷靜，要相信自己。

一個人的力量再強大也不及團隊的力量，正所謂獨木不成林，心齊泰山移。

在以後的工作中，我也一定會不斷提升自我工作能力，融入到集體中去

但是通過此次拓展訓練，我從中悟出一些道理，特別是在特定的環境中如何去思考，去發現，去感悟，對自己，對團隊重新認識，重新定位，對我以後的.工作及生活帶來很大的影響。現將心得體會總結如下：

沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊，人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的。

同時，通過這次訓練，我感覺到人與人之間的關係拉近了，部門與部門之間的矛盾化解了，彼此間的信任更加增強了。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那麼渺小，而團隊的力量那麼強大，所以一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中每個個體相互團結，相互幫助才能共同完成團體的目標。

在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何做得更好，個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身！

如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、勢必一盤散沙，工作就是難出成績。

團結就是力量！團結定能成功！

要相信自己、信任搭檔、信任團隊。

要有強烈的集體責任心！和團隊意識！

所謂“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。

本次拓展訓練很好教育了大家學會從另個角度去分析問題。許多任務是有目標的，但同時也是有要求的。這在遊戲中就是一種規則。在領會規則的同時，我們又可以從不違反規則的基礎上去嘗試用一種全新的方法去解決問題，即具有創新意識。這也是開展拓展訓練的目的之一。

拓展訓練心得體會3

為期六天的拓展培訓結束了，內心卻依然為之澎湃，激情依然為之延續。在這六天的時間裏，每一天的經歷，或者與同學之間的遊戲，或是老師給我們上的課，都讓我感觸良多。

剛來這的時候，是沒有一個明確的目標的，也不知道具體是要做什麼。但是自從第二天的訓練就讓我對這次的訓練有了一個清醒的認識。那就是來着不是玩的，在這的每一天做的每一件事都是有意義的。

拓展訓練，它是一種“體驗式”的教學訓練，以學員為中心，利用自然環境，通過精心設計的活動，使學員在解決問題應對挑戰的過程中，培養團隊精神和整體意識，改善人際關係，瞭解溝通的重要作用。達到“熔鍊團隊、超越自我”的境界。

首先進行的是素質訓練。我們的第一個項目的名字叫—“如屢薄冰”，就是從高空中兩根繩子繫着的薄塑料板上面走過。這個項目的最大的挑戰是把握平衡。本來我覺得會很難，但是當真正的走上去的時候，害怕反而減少了。只要你記住老師所説的要領，勇敢的向前衝，

那麼必能順利的到達彼岸。從這個項目中，我清楚的認識到一個道理，那就是那些所謂的困難只是紙老虎，關鍵是你是否有一個勇敢的，一個勇於挑戰的心。接下來的“患難與共”的遊戲，然我認識到溝通與配合的重要性，因為這個遊戲需要兩個人來合作，一個扮演瞎子，一個扮演瘸子。瞎子揹着瘸子走過一個雷區，規則是不能碰到設置的地雷。這就需要兩個人溝通和配合的默契程度了。幸運的是我經過五六次的失敗後，終於順利的走到了對岸。雖然很累，但內心卻很有成就感。下午我們又做了“盲人取水”’和攀巖的遊戲，都讓我獲益匪淺。特別是最後的“翻越四米牆”的遊戲給了我極大的震撼，四米高的牆，在老師的'分配下，不同的同學擔任不同的分工，終於全部翻過去。我不有的感歎團隊的力量是多麼的強大，要知道，四米高的牆，但憑個人是無論如何都沒辦法翻過去的。

接下來的幾天裏，我們白天上課，晚上上課，不管做什麼，每一天都會有不一樣的收穫。不管是面試技巧，還是簡歷製作，每一項技都讓我們受用終身。現在簡單的回憶一下，真是感覺自己成熟了許多。簡單的總結一下，我認為應該從以下幾點來説説。

一、挑戰自我、團結協作。在拓展項目中的“如履薄冰”，但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。幸運的是我們租的全部成員都順利的走過，留下了滿身的感動和震撼。同時也明白一個人的成功不是成功只有團隊成功才是成功。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

二、團隊目標應明確。拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以後的工作和生活中，我們遇到的目標也許並不具體，“成功”的標準也是眾説不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以為這個目標傾盡全力。

三、計劃和方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的羣策羣力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

四、領導、規則與執行力。在制定計劃和實施的過程中，團隊中成員為了目標的完成各抒己見，羣策羣力。但是也會出現為了堅持自己的觀點而爭執不下，這時候就需要團隊的領導來決策，他的決策能使團隊以一個聲音説話，以相同步調行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調配。如果大家不能牢牢抱成團，沒

有規則紀律約束堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟，所以領導、規則也是任務能夠貫徹落實的有力的保證。

六天的時間很快就過去了吧，這六天的歡歡笑笑，留給我滿滿的回憶和豐碩的收穫，感謝所有陪伴我們每一天的老師還有培訓員，以及給我們提供機會的省教育廳等，謝謝你們！

拓展訓練心得體會4

我很感謝能通過廣州xx有限公司的拓展訓練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。我也為我能處於這樣一個有默契的團隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽着手共同去克服，因為我堅信:團結就是力量!

在忙碌了一天後，終於可以躺在牀上好好享受這難得的閒暇時光。

上週，註定是一個艱難但着實充滿意義的兩天。它帶給我的不僅是生理上的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。 在這次xx有限公司安排的拓展培訓中,安排的拓展訓練注重團隊項目,它的最大特點就是羣策羣力。在本次拓展訓練的過程中,每個隊的隊員之間最應該注意的是如何組織、協調及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關注應該遠遠超過了其自身!

在這個過程中，我深刻的理解到了什麼叫“團隊”。回顧拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。 沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。如果一個團隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反，當這個團隊面臨艱鉅任務或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認為無法完成的任務，就能順利地到達勝利的彼岸。 這次拓展訓練的全程中，所有的隊員都為團隊完成拓展訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求自己，注重了細節，一絲不苟、自動自發、拒絕藉口，才順利地完成了任務。

這次xx有限公司的拓展訓練活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，可以説是一次非常難得的經歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的`活動項目就能夠達到理想效果的，通過對拓展訓練項目的精心設計和拓展培訓師的職業能力最終真正能夠實現個人某些心理障礙的跨越，於此同時也能夠體會到個人能力的發展潛力。證明了自己，超越了自己。

通過xx有限公司的這種拓展訓練項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟。

拓展訓練心得體會5

9月15日，一個陰雨綿綿的日子，我和夥伴們參與了對大多數人來説都是第一次的户外拓展訓練。糟糕的天氣並沒有影響到大家的心情，些許緊張，更多的則是興奮。一路乘車到了位於馬家湖的訓練基地的時候，大家都有一種躍躍欲試的感覺，都期待着這對於我們充滿挑戰，充滿神祕的一天。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到充滿神祕的訓練中。我們的團隊有着一個勇猛而響亮的名字——雄獅隊，在隊長李亮老師的帶領下，我們歡呼着團隊的口號，高唱隊歌開始了一天極具挑戰的訓練項目。

我們一共參加了四個項目，“高空斷橋”、“高空走鋼絲”、“冰河破冰”和後“翻越生死牆”。在這幾項訓練中，讓我最難忘的要數“高空斷橋”了，這個項目要求在9米高的空中由一人完成。來到訓練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，又想到自己的體型，我想退縮了。等訓練一開始，看到同隊的姐妹在教練無情而呵斥中都走了下來，我知道厄運難逃了，只能奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!繫上安全帶，爬上9米高的鐵架時，我才知道不是我想的那麼簡單。一手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠，不能放手，只有一鬆手就完了，可是聽得腳下隊員們的一陣一陣的加油聲，再看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再跳回來時，什麼都不怕了，然後我鬆開手安全的回到了地面。隊員們為我豎起了大拇指，我突然意識到自己成功了，至少我的第一步成功了，我非常高興，原來這第一步並沒有我想象的那樣危險和艱難。

是啊!生活中的很多事不是這樣的呢?我們在做事之前，總覺得它很難很難，但當我們勇敢的邁出第一步時，才知道它並沒有我們想象的難。可是我們為什麼往往會望而卻步呢?其實這都是我們的心理在作祟，我們總是給自己設置重重障礙並將它誇大，再找一些所謂的理由，如身體、年齡、性別等，這樣就使得這些障礙活靈活現、合情合理了。其實這些所謂的障礙並不能真正成為你的阻力，而真正的理由是你心中缺少那份勇氣，有了勇氣就能勇敢的邁出第一步。

邁出第一步需要勇氣，這份勇氣是我們戰勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態，是寬廣開闊的胸懷，更是鋭意進取、開拓創新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!

其實，我們的'人生是由無數個第一步組成的，搖搖擺擺、呀呀學步的第一步，扎着蝴蝶結、揹着書包上學的第一步，提着書箱、離開父母他鄉求學的第一步，茫茫人海、人才濟濟求職的第一步……正因為有了這無數的第一步，我們的人生才變得如此的豐富多彩。

拓展訓練的一天，使我認識到個人的成功永遠基於團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悦，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發出的高昂鬥志。感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什麼不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今後的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

拓展訓練心得體會6

“拓展訓練”，一個既熟悉又陌生的詞彙，現在書本上、網絡上、電視上到處充斥着這樣的體會。“拓展訓練”已然成了當今最流行的團體活動，而我在學校的組織下也有幸親身體驗了拓展訓練的魅力所在。

我們學校的86名同事參加了此次活動，在佐羅、清爽、可樂和水手這四位既幽默有風趣的教練帶領下度過了非常有意義的三天，在這三天裏我們參加的訓練項目有：信任背摔、高空斷橋、智力七巧板、盲人和啞人等訓練項目；在這三天裏我們笑過、哭過、驚嚇過也感動過；在這三天裏我們學會了信任、學會了感恩、學會了。

“信任背摔”，顧名思義，就是因為對他人的信任而背向後摔下去，它是一項考驗對他人信任度、訓練人換位思考意識的項目。我是第一個做這個項目的男隊員。當我背對大家站在高台上，大聲問大家：“準備好了嗎？”隊友們齊聲回答：“準備好了！”隨後我向後仰去，順利的倒在了隊友們肩並肩，手臂相互交叉搭起的'“安全網”上。人要有自信、樂觀的心態。這種自信，這種樂觀從何而來？我認為它從團隊而來，從你對團隊的認可、信任而來。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。一句“準備好了！”讓我們有何理由拒絕這個團隊對你的信任，讓我們有何理由不去專心投入的工作。

拓展訓練心得體會7

烈日之下，我們筆直地站在這滾燙的大地上，一動不動，但是，我們並不抱怨，拓展訓練就應該是這樣子的。

任憑着汗水在臉上流淌，任憑着陽光貪婪地撫摸着我的臉。儘管再累，儘管再熱，我們還是無動於衷，因為，拓展訓練就應該是這樣子的。

我不知其它班級有無如此嚴肅地站着，但我們班，絕無一人放縱，就因為要卓遠班的繼續輝煌。更重要的是，隊伍旁邊總有一個身影再注視着我們，凝望着我們。那高大的影子，就是我們的班主任——黃老師！

我看到的是其它班級有去無回的同學。我們班級看到的是有去立馬就會的同窗。他們身體不適，稍作休息，立馬回來，為的是卓遠榮譽，為的`是不讓黃老師失望。我並沒有看見其它班級的老師，我只看到了那滿臉慈祥的黃老師。當時，我並沒有想到，黃老師竟然留下來陪着我們站立，一陪就是整整三天。

拓展訓練是汗水與淚水的交融。每當教官罰我們蹲下時，我的耳畔總能捕捉到陣陣氣喘聲，我的眼前總能清晰地看見被汗水浸濕的塑膠地面。每當我咬着牙，就要倒下時，黃老師的身影就會出現在我模糊的視線裏，讓我堅持了下來……

因為這次拓展訓練時間接近建國七十週年，加上電視台要來拍攝，原本應該相對簡單的訓練任務，瞬間變得繁重。教官們也變得更加嚴厲。我們必須讓電視台拍到靈溪一中學子最好的一面，最精彩的表演，最精神的狀態。在緊張的訓練中，我們依然感受着苦和累，尤其在表演彩排和拓展訓練同時進行的情況下，別的班級有同學在離開，但是我們卓遠班的同學沒有！因為，始終牢記那道身影曾經告訴我們的一句話：“踏出教室的門，你代表的就是卓遠班！”我們身旁，永遠會有一個堅定的身影，所以，我們怎麼可以軟弱？！

拓展訓練結束了，我們卓遠班沒有一個人因種種理由而離開的！

拓展訓練雖苦，可是黃老師也跟着我們一起受苦，我們難道能喊累嗎？不，不能，望着那偉岸的身軀，問問自己，這點痛算什麼？！

拓展訓練心得體會8

5月3號，早上，我們頂着露珠啟航!因為這一天是我們公司組織員工參加明陽天下拓展訓練公司的拓展訓練的日子，因為拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，發揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天的時間，但給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。 這一天也是值得我深刻銘記的日子。

我很慶幸自己能參加這次拓展訓練，因為這種慶幸是我發自內心深處的，我慶幸自己找到了新的人生目標的起點，慶幸自己選擇了一個適合自己發展的企業，慶幸自己在企業中受到的各種思想上的啟迪和身心上的震撼。

上午8點左右，我們的大巴緩緩駛向了拓展訓練基地，我們全體員工下車後有序的進入到操場，我以前沒有參加過這類訓練，對“拓展訓練”並不是很清楚，通過教練介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬於體育運動的範疇。由於時間有限，只做了五個項目但是正是這五個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性!

到場後，教練讓我們一一做自我介紹，解釋所在的.小分隊隊名、設計隊徽、隊歌、然後又讓我們開始了培訓前的熱身運動。

我們的第一個項目是：信任背摔

隊員依次從一座高1.5米的背摔台上在雙手捆住直身向後倒下，其他隊員在背摔台下平伸雙臂做保護。

信任。因為信任，所以一無閃失，因為信任，團隊裏每個人都感受到遇到困難時而被保護的温暖，因為信任，所有人會覺得團隊間的温暖是撫慰心靈的最佳良藥。

第二個項目是：空中單槓

這個拓展訓練，旨在鍛鍊人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙!

每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高台，並在圓盤上站立，然後從圓盤上奮力挑起，去抓住橫在空中的單槓。這個項目對我來講，其實不怎麼難!當輪到我時，我很從容的爬上圓盤，並在圓盤上站立，然後迅速的調整好自己的狀態，伸展雙臂大吼一聲“準備好了嗎?”我下面的隊友回答“準備好了”這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然後一越而起，單槓已在手中，現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來後我認為這個項目對人的體能的要求並不 高，最需要的則是對心理的挑戰。

拓展訓練心得體會9

在這次户外拓展訓練中給我感觸頗深，雖然僅僅是兩天的時間，使我懂得了‘團隊’的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，還使我懂得了怎麼團結協作，互相激勵。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，是我們的心靈的到了昇華，它是我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式，同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考，學會了不放棄，不拋棄，整個團隊才會是最團結奮進，最優秀的團隊。

在這次的訓練中使我感受最深的`是絕地求生的遊戲和翻畢業牆，在我們訓練的第一天晚上教練帶着我們進入了一個大廳，一進去就看見地面很乾淨，又有空調吹，心裏想再這裏能做什麼遊戲了，心裏還一陣竊喜，隨着教練的口哨聲，大家很快就安靜了下來，出現在大家面前的是一塊很大的膠紙布，隨後教練給我們講解了遊戲規則，教練説要我們45個人站在這張紙上面，想辦法再把這張紙換一個面，時間必須在半小時完成，當時腦子就亂成一團，拼命的想怎麼樣才能做到了，然後教練給了我們團隊十分鐘的商討時間，頓時大家都七嘴八舌的説個不個不停，隨着教練的口哨聲大家立馬安靜了下來，接下來開始了我們的遊戲，隊長開始發號施令了，開始將人疊起來，時間過去了一大半，可是膠紙還是原封不動的躺在那裏，隨着教練的喊停聲大家安靜了下來，每個人被罰了20個俯卧撐，一次又一次的失敗，一次又一次的開始，來來回回折騰了好久始終都沒有將紙的一個小角翻起來，最後我們的隊長被罰了很多個俯卧撐，他做的很辛苦，我們也只是看着，沒有辦法代替他，此刻，大家的心裏很不是滋味，一個個都留下了眼淚，他累的趴在地上起不來，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲最後他沒能做完這麼多個俯卧撐，即便是這樣我們的團隊還是沒有放棄仍然堅持要完成這個任務，大家開始信心滿滿，鬥志昂揚，很快我們又開始了，在第一次的失敗中大家找到原因，所以在第二次中我們很快就想出了辦法，經過半小時的時間，在大家的共同努力下終於將這塊紙翻起來了大家特別開心那一刻‘感恩’與‘感謝’瀰漫整個大廳，感謝每個隊友的堅持，感謝教練和揭總，李經理的鼓勵和關懷。

通過此次的拓展訓練，真的讓我感悟到很多，一個團隊想要發展壯大隻有緊密團結在一起，相互信任，執着拼搏，才能戰無不勝，攻無不克。

拓展訓練心得體會10

為了進一步提高我院學生幹部的綜合素質，樹立遠大的理想，增強自我教育、自我管理、自我服務的意識，在學院領導的關心和指導下，學院團委特別邀請了博盛公司的工作人員為我們進行一次户外拓展的指導和培訓。

在10月26號這一天，我非常有幸參加了這次為期一天的博盛拓展訓練活動。這次活動給我留下了很深的感觸，使我的思想境界有了新的提高，使我對學生幹部的性質有了更深的認識。而作為一名學生幹部，在此，我重點就學生幹部工作體會作一下彙報。這次培訓使我對以後的素質，工作以及學習，生活都有了更加明確的方向。而這些決定了學生幹部如何才能成為一名受老師及同學歡迎的幹部。

首先，我覺得作為一個學生幹部，既有春風得意，躊躇滿志的時候。也常常有工作不被同學理解，支持和受到嘲諷打擊的時候。因此我們必須擁有一個良好的心理素質才能寵辱不驚，坦然處之。以今天的培訓為例，今天，我們團隊在進行“目標市場”項目比賽時，原以為我們會有第一的，團隊協作也非常嚴謹、基本上沒什麼漏洞。但是由於我們心浮氣躁、沒有一個良好的心理素質，導致我們成為了最後一名。所以説，團隊協作、分工明確固然重要，但是沒有一個好的素質，再好的協作、再好的計劃也是成功不了。

其次，我覺得作為一個學生幹部，需要有一個好的收集處理信息和表達的.能力。以今天實訓為例，在進行第三個項目比賽的時候，內容涉及很多、很考驗一個人的處理信息和表達的能力。本次比賽中，我們得到了第三名，原因是因為我們的隊長和助理把老師所説的信息整理好，用自己的語言表達出來，讓我們感覺通俗易懂，再加上隊友們的激情，讓我們得到了來之不易的第三名。我想，如果沒有隊長和助理處理信息和表達的能力，就不會有我們的成功。

最後，我覺得作為學生幹部需要統籌兼顧。做好學生幹部既要搞好學習，又要搞好許多工作，因此，時間是極緊張的。在這種情況下，就得學生統籌兼顧，巧妙安排，在制定計劃，安排活動前就應該有一個全盤的計劃，使自己有叫大的自主權，做到工作的時候後努力的工作，學習的時候認真刻苦的學習。

總而言之，作為學生幹部，不但要做好一個學生的身份也要做好一個幹部的身份。處處帶好頭，用自己的言行去帶領同學們。

拓展訓練心得體會11

良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒。因此，素質拓展就應運而生了。而這學期，我有幸選到了素質拓展課，經過了將近一學期的素質拓展訓練活動，我深切地體會到它給我們帶來的各項益處。

素質拓展起源於國外風行了幾十年的户外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的户外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。

素質拓展訓練活動從本質上講就是一種“體驗式學習”。它是通過精心設計的水上、野外、場地等具有挑戰性的活動，讓受訓練者在掌握一定的遇險生存技能的同時，鍛鍊其自身素質，開發其心智，培養其團隊精神的一種體育活動方式。

拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，並且可以把其昇華到可能達到的頂巔，它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢於挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利於參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養。拓展訓練活動的目標更注重於參與者的心理素質提升, 拓展訓練活動所採用的活動方式更有計劃性. 目前全國學聯實施了“大學生素質拓展計劃”,其目的在於幫助每一位大學生全面發展，健康成才，主要內容是以提升大學生綜合素質為着眼點?整合有助於提高學生綜合素質的各種活動和工作項目，在思想政治與道德素養、社會實踐與志願服務、學術科技與創新創業、文化藝術與身心發展、社團活動與社會工作、技能培訓等

六個方面引導和幫助大學生完善智能結構。

大學生素質拓展訓練作為一種現代型學習方式和訓練方式，素質拓展訓練通過精心創設的特殊情境中的系列活動，激發、調整、昇華、強化受訓者的心理、身體、品德素質和潛能，力求使受訓者達到心態開放穩定、敢於應對挑戰、富有創新活力的'狀態。素質拓展訓練項目可以分為基本素質訓練和綜合素質訓練。基本素質訓練主要提高學生的自我挑戰能力，挑戰自身極限，增強團隊精神。基本素質訓練以户外訓練為主，可以將目前社會拓展訓練俱樂部的一些項目移植過來，如信任背摔、電網、空中漫步、空中單槓、勝利逃亡、合作過橋、巨人梯等等，還可根據學生的特點設計新的項目。綜合素質訓練主要增強學生的團隊意識，培養學生的溝通能力以及掌握人際間的協調能力，培養學生的管理和組織能力。綜合素質訓練主要結合室內和野外環境，運用模擬情景和體驗性模式進行。通過設計一些模仿管理、領導、協調、溝通的實戰題目，分組在室內羣體討論，然後野外實施，達到培養學生的管理和組織能力的目的

素質拓展訓練有助於推動高校素質教育體系的進一步完善，有益於培養學生較強的管理協調能力、人際交往能力和社會適應能力，這些都是課堂教學無法或不能很好完成的素質教育內容。素質拓展訓練可以彌補現代教育的不足和創新素質教育的模式，真正把培養人才與素質教育結合起來，把大學生的自我教育意識與自覺教育意識結合起來，把人文教育與文化教育結合起來，把課堂學習教育與社會實踐教育結合起來，使我們的素質教育在知識、結構、觀念、做法上均有一個質的飛躍!

拓展訓練心得體會12

此次五一小長假我們集體參加了一項當前非常流行的活動——拓展訓練，現在看來它既有意義又充滿挑戰。記得剛聽到我們此次的安排時，我們興奮不已，真人cs、攀巖、自助燒烤，只是看過但沒有親身實踐過的項目讓我們充滿期待，在到達目的地之前我們的心情都是輕鬆的，我們沒有想到有一項艱鉅的任務正等着我們。直到真正進行了訓練的第一項任務，我才發現其實做什麼事都沒有這麼簡單。

此次訓練的第一項任務就是大家都很感興趣的真人cs，記得我最開始還是在電視上了解它的，一直都很想嘗試，這次終於穿上迷彩服、戴上頭盔、拿起槍交戰，但我似乎小瞧了它，想要在戰鬥中保命並獲得勝利並非這麼簡單，它考驗的是大家團結、合作、互補的精神，但萬事之首還應該縝密的排兵佈陣，佯攻、衝鋒、後補，每一個人的位置都要精心安排並保證個人能完成自己的任務，不能坐以待斃，適時進攻才會勝利。這不由使我想到了自己的工作，在一個班之內，三個老師要有明顯的站位，但每一個人又不是獨立的'，她依附於這個集體，三個人擰成一股繩才能不斷進步。同時，大家都應有一顆積極上進的心，止步不前就會比賽一樣很快的gameover。

一下午的緊張刺激過後，傍晚的燒烤讓我們充分放鬆。不要認為這只是在吃，小小的燒烤也是體現團隊精神的，洗菜、穿串、燒烤，如果沒有合理的分工，燒烤也不會進行得那麼順利。大家瘋過玩過之後很快的回賓館休息了，因為明天還有更艱鉅的任務。

訓練的最後一天安排的很滿，一項接着一項的任務讓我們應接不暇，忘記性別、年齡、身份的我們很快進入了活動。重新分組後，我們的第一項任務就是設計隊旗、隊歌還有口號，雖然也是完成任務但反思後還存有一些不足。就好比我們幼兒園的每個小集體，三人組成，但想要把工作進行的順利並非盲目的去做，也要有明確合理的分工，依據自身的特長承擔不同的任務，但這也不意味着搞分裂，三個人要擰成一股繩，朝着一個方向積極的前進。

今天的活動讓我們印象最深的要數攀巖和高空斷橋，因為這不是和別人比賽，而是要挑戰自我。攀巖活動中我沒有達到頂端，下來後也聽到隊友在説不行了上不去了，也有在説其實上不去並不是害怕只是沒有體力，起初我也是這麼想的，但教練的一句話點破了我們，做事不要找客觀理由，要從自身找不足，這樣才會有進步。我們不是沒有體力了而是不再堅持了，遇到了困難我們沒有克服而是退縮了，這才導致我們失敗。要説上午的攀巖不害怕，那下午的高空斷橋確實是讓我"肝兒顫"了。最終我也沒能過了自己這關。其實現在想想也後悔，為什麼沒有嘗試，哪怕不行那也應該是在試過之後得出的結論，但現在想什麼也無濟於事了，因為都已經過去了。工作中也是如此，當機會來臨要好好把握，哪怕它是艱難的也不要放棄，不要在困難面前低頭，因為嘗試過後的勝利一定是甘甜的。很多事情我們都會後悔，但世界上沒有賣後悔藥的，錯過了就是錯過了，現在再想試也已經晚了，因為機會已經與我擦肩而過，就算以後還會有機會，那不知道會是什麼時候，就算很快會有也不知道到時候機會還屬於屬於我。

通過這次的拓展訓練，我受益匪淺。我想：在生活中我們對待每一件事情都應該大膽的嘗試，沒有做不到的，只有用心努力過了，才能知道答案，不管結果如何，至少我收穫了。

拓展訓練心得體會13

拓展項目“穿越電網”，要求每個隊員在規定的時間內從大小不同的電網中穿越過去，每個網洞只能通過一個人，觸網者做20個俯卧撐繼續穿越電網。對於第一次接觸拓展的我們又興奮又好奇，恨不得馬上加入拓展訓練中。拓展培訓師給我們講述了訓練注意事項，拓展訓練正式展開。

隨着拓展培訓師的哨聲響起，拓展訓練正式展開了。每個隊員都爭先恐後地選擇較大卻方便的洞口出去，頓時整個團隊一片混亂。沒有組織、沒有計劃的團隊註定是悲劇的，最後不但時間超過標，而且還有許多人重複穿越網洞。拓展培訓師的哨聲再次響起時，宣佈通關失敗，也因此帶領我們的隊長和副隊長做100個俯卧撐作為懲罰。副隊長是個女生，俯卧撐做到了30個就開始撐不住了，身體緊緊和地面貼在一起。看到這種場景我們深深感到自責，自己為了一時的方便將團隊的目標拋之腦後，為自己的`所做所為感到羞愧。團隊的成員紛紛提出代替副隊長將剩餘的俯卧撐做完，結果遭到培訓師的拒絕，堅決讓副隊長獨自做完俯卧撐。因為自己的過失造成隊長的懲罰，自己深感羞愧，所以最後決定和副隊長一起接受懲罰。其他隊員看到這樣也跟着做了起來，此時此刻我們感受團隊的氣氛，我們共患難、同歡樂，彼此信任，相互關愛，在這裏有家的感覺。最後拓展培訓師被我們的真誠所感動，取消這次懲罰，給予一次機會重新挑戰機會。

經歷上次拓展的教訓，我們開始計劃攻略，全方位考慮所有隊員的實際情況，根據電網分佈進行合理分配網洞。文弱的女生我們給予簡單方便的網洞，身體強壯的男生先出去一部分輔助其他人安全通過電網，這樣出電網就有人抬、有人墊、有人觀察，可以安全準時通過電網。

拓展訓練讓我們學會了如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，信任團隊、關愛團隊、配合團隊，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係

拓展訓練心得體會14

最近的天氣驕陽似火，xx的同事們以更加熱烈的心情參加了公司組織的拓展訓練。“突破自我，熔鍊團隊”是我們此行的目的，也是公司領導對我們大家的期許。

信任背摔是一個整個團隊成員間互相信任，將自己完全交於團隊其他成員的集體項目，在這個項目裏，我不知道其他兩個隊是怎麼安排的，但是我們隊的幾位男隊員一直輪流站在最重要也是最承重的位置，沒有在那個位置去接過人可能感覺不到什麼，因為他們沒任何人吭聲，只是默默在每一次高台上的隊員向後倒下的時候，咬緊牙關，雙手微微下墜。

高空斷橋是一個個人項目，目的就是要我們突破自己，挖掘自己更大的潛力。我知道在這個項目裏沒有多少事可以為大家做，可至少我不能先站上去邁不開腿，讓後面的隊員覺得這個項目太難。為大家穿戴安全繩，帶頭盔的時候，拍着隊員肩膀喊加油的時候，其實我默默在心裏數還有幾個就到自己了。在這個項目裏，我覺得我們隊的每一個隊員都做的很好。

最後不得不説的畢業牆，不得不感謝一直從頭到尾堅持奉獻的人梯、拉手，或許整個訓練下來我們看到更多的是團隊協作，但是奉獻精神，他們詮釋得那樣到位。想象一下，四個肩膀，八雙手，送五六十人翻越四米二的高牆，即便他們身體素質比一般人好，可畢竟他們也是血肉之軀，每一步印在他們肩膀上的腳印，每一份拉在他們手裏的重量都讓他們忍不住深吸一口氣。翻越過程中，因為違反規定，我們不得不重頭開始，上去了的十來人也全部下來，再上一次。

因為我的位置一直站在最靠近人梯的地方，可以清晰的感受到每一次人梯的肩膀上承重時他們被踩到往下蹲去，深呼吸之後又站起來的那種堅持，也可以聽到甲板上方的拉手費力拉起每一個隊員時的悶吼，這樣的隊員值得我們每一個人為之驕傲。因為有他們無私的奉獻，才有了我們最後的成功。拓展訓練結束後，我瞭解到我們四個人梯的肩膀全是腳印，不是腳底的灰塵，而是鞋印深深的印在了肉上；八個拉手渾身痠痛，雙手連吃飯也在顫抖。

到底是怎樣的信念才能支撐他們一直堅持，或許因為我們是一個真正的團隊，或許因為我們都是xx人。團隊的每一次進步，都是大家共同努力的結果，但是這次，我想所有因為他們才能順利翻越畢業牆的隊員們，應該記住你們的'奉獻，感謝你們的付出。

拓展訓練結束了，時間很短，可回味無窮。我們xx是一個有着蓬勃生命力的團隊，是一個大家庭，，有對我們的工作做統一安排部署的大家長，有互相協作、互幫助默默為企業作出自己貢獻的好成員，這樣的團隊，我們沒有理由不相信會越來越好。拓展訓練是一時的，帶給我的感悟卻是一生的，我希望帶着這份感悟在以後的工作中能為自己的團隊做得更好，奉獻自己的一份力。

拓展訓練心得體會15

參加了拓展訓練，感悟頗多。拓展訓練以挑戰性的遊戲為主，遊戲中揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中很少體現但非常珍貴的東西：自信、勇敢、智慧與領導。這使我更深刻地意識到，其實每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要用信心、用勇氣、用智慧去面對，就沒有解決不了的難題。

在達到訓練場地後，按照教練的要求，我們被分為了若干小組，每個小組都由隊員自己起一個隊名，並選一首隊歌和一句口號。在開始項目前和結束項目後，我們都大聲的唱隊歌，喊口號，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之後各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。

在訓練中，無論是一開始的高空抓單槓、高空走斷橋，還是信任背摔、鑽電網等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的`隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“鑽電網”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。在“信任背摔”中，讓我體會到同舟共濟、相互信任。

為什麼在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲説出的自己的想法，只有充分發揮團隊的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。

在過程中尋找到快樂，在感悟中得到昇華。在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那麼真切，是那麼具有合力。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論着訓練中的事情，都感到回味無窮。於是，我們快樂着，我們幸福着。