健康語錄榜

【天然美膚法】面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩+等量雞清;皮膚粗黑：白醋+甘油，2：1混合;雀斑：杏仁粉+蛋清;黃褐斑、蝴蝶斑：冬瓜汁+等量白醋;色素斑：鮮西紅柿汁+蜂蜜，2比1混合;粉刺：鮮黃瓜汁+等量白醋;黑痣：花生米燒焦搗碎+酒精;脱髮 頭屑 頭癢：桑樹根皮4錢+水二斤+陳醋2兩，燒開後洗頭。

【8法巧除黑眼圈】①冷水鮮奶1:1浸紙巾敷眼15分鐘;②紗布蘸酸奶外敷10分鐘;③茶水冷凍15分後浸化粧棉外敷;④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部;⑤蘋果切片敷眼15分鐘;⑥蓮藕馬蹄蓮粉碎敷眼10分鐘;⑦土豆去皮切片外敷5分鐘;⑧蜂粉加蜂皇漿混合外敷1小時

【健身小貼士】動態圖：美化背部線條，預防頸椎病的小動作。(有氧運動，要慢慢地做，初做着做20次，每個動作保持3到5秒為宜。)

【動態圖】介紹一種美化腰部、消除贅肉的小方法(見圖點開)。不要太劇烈，慢慢地做，每個動作保持3到5秒為宜;每天做此有氧運動十分鐘，兩個星期內就會見效。 就這麼簡單。

健康飲食歌：一二三四五，紅黃綠白黑。每日一杯牛奶或酸奶;每餐二兩米麪;每日三份蛋白(肉類或豆製品二兩或雞蛋一個);四句話：有粗有細 不鹹不甜 三四五頓 七八分飽;每日五百克蔬果.紅：番茄 紅葡萄酒100毫升;黃：南瓜 胡蘿蔔 黃豆 玉米; 綠：綠茶 綠蔬;白：燕麥 茭白 白蘿蔔;黑：香菇 黑木耳 黑芝麻

會加快衰老的7個日常行為：1.總是吃太多;2.喜歡長坐看電視或玩電腦;3.身處雜亂不堪的環境;4.生氣太多或壓制;5.劇烈跑步;6.不喜歡與人交流;7.悲觀的思維方式。

人的口腔中存有278種病菌，那些都是有害病菌。當兩個人接吻時大量病菌從一個人的口中流到另一個人的.口內，在這種情況下接吻雙方體內的免疫系統會生成酶和天然抗生素，以加強自我保護，這樣，親吻的雙方體內就會產生可以抵抗所有其他病原性細菌的抗體，所以親吻還可以起到保健作用。

世界衞生組織公佈健康的十大準則：①有充沛的精力，對繁重工作從容不迫;②處事樂觀，態度積極;③善於休息 睡眠好;④應變和適應能力強;⑤能夠抵抗一般性感冒和傳染病;⑥體重適當 身體勻稱 協調性好;⑦眼睛明亮 反應敏捷;⑧牙齒清潔 無齲齒 不疼痛;⑨頭髮有光澤 無頭屑;⑩肌肉豐滿 皮膚有彈性。

黃帝內經："陽氣盡則卧，陰氣盡則寤"説明睡眠與醒寤是陰陽交替的結果。陰氣盛則入眠，陽氣旺則醒來，子時是晚23時至1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱;午時是中午11時至13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣" 合陰"與"合陽"的時候，睡好子午覺，有利於人體養陰、養陽。

【讓你瞬間精力充沛的8個辦法】1、到室外享受一下陽光。缺少陽光，長時間在室內呆着會容易讓人感覺到疲勞。 2、出門走走。 3、充滿活力的去做事。4、聽聽你喜歡的振奮人心的歌曲。 5、找個活力十足的朋友聊天。6、處理to-do list上的一件事情。7、喝杯咖啡。8、 整理書桌。

【家庭清潔打巧】☆地毯：去口香糖先冰凍或用專業清潔劑 .☆複合木地板：半年上一次蠟 .☆紗窗：用毛刷兩面刷 ,温水沖洗。☆不鏽鋼傢俱：多擦不鏽鋼光亮劑 ☆大理石台面：沾不得油 ☆電視機：最好用酒精或淨布擦 . ☆貼牆紙牆面的保養 定期對牆紙牆面進行吸塵清潔，注意吸塵器換吸頭。

菜籃子10大食物功臣榜:1、西紅柿：番紅素，可防心臟並抗癌。、2、蘑菇：含多種氨基酸和多種酶。3、薯類：包括薯、山藥等。4、豆漿：清熱通淋化痰。5、酸奶。6、苦瓜：激發免疫力，能抗癌。7、胡蘿蔔：抗感染，可排出體內的重金屬毒素。8、黑木耳：降血脂。9、蘋果。10、小米。