萬承奎健康語錄
●對孩子 再富也不能富孩子
北京一個孩子喜歡吃蝦,一次媽媽買了18只,孩子一氣兒吃了17只,飽了。媽媽把剩下的1只吃了。第二天,孩子拍着桌子質問母親:“你怎麼把我的蝦吃了1如今,父母無私的愛培養了極端自私的一代。因此再富也不要讓孩子富起來,讓他們自己勞動,培養健康心理。
●對青年 追求健康從現在開始
每天清晨,打拳、跳舞、跑步的老年人是全國各大城市的一大景觀。這時,大部分年輕人正在睡懶覺。許多年輕人生活雜亂無章,早上不吃早飯、晚上大吃大喝,晚上不睡、早上不起。我國老年病如心腦血管疾病等發病率比過去提前了20年,許多人在中青年時就患上心腦血管疾病,皆因不健康的`生活方式所致。追求健康一定要從小開始,從現在開始。
●對煙民 一支煙少活7分鐘
一抽煙,毒素6秒鐘進入大腦,抽一支煙少活7分鐘。愛抽煙的比不抽煙的少活20~25年。肺癌發病率,愛抽煙的是不抽煙的15倍。
●對抑鬱者 笑可以治絕症
很多人不是老死是氣死的,要學會調節情緒。要善於笑,笑可以治絕症。法國心理學家建議法國人人均每天要笑30分鐘。笑一分鐘,全身會放鬆47分鐘。所謂“一天笑三笑,醫生要上吊”。
●對所有人 身體好要“五快”
世界衞生組織提出了健康十大標準,即精力充沛、處事樂觀、睡眠良好、體重標準、適應力強、抗病力強、眼睛明亮、牙齒好、頭髮有光澤、皮膚有彈性。
要想身體好,要做到“五快”:吃得快、便得快、説得快、睡得快、走得快。“吃得快”是指不偏食、不挑食,吃啥都香;“便得快”是指每天大便1~2次,小便5~6次,表明消化系統良好;“睡得快”表明神經系統運行良好;“説得快”則是指一個人如果能在兩三分鐘內將一件複雜事情説清楚,就表明其思維敏捷;“走得快”表明其肌肉、骨骼能力很好。
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