五招面對緩解壓力的方法

首先，你應該嘗試找出壓力源。如果是工作，或許你需要和老闆談談，看看你能如何改善情況。如果是戀情，那麼試着和伴侶談談，看看是否能做一些事情改變現狀。如果不確定壓力源，那麼你該去找顧問專家，他們可能通過讓你暢所欲言，找出困擾你的源頭。

那麼，讀本文重要的一點，是如何有條不紊地消除壓力。有些壓力是生活中不可避免的，但如果其超出了控制，會進一步引發健康問題。以下是面對壓力的幾項技巧。

確保自己有能談話的人。你不該指望只要把問題公開，而且能找到願意傾聽的人，事情就能改善很多。關於自己隱私，你得確信對方值得信任；你不要因為和錯的人談話，而讓流言四起。

保持工作－生活的平衡。如果你花太多的`時間工作，會對家庭產生負面作用；並且意味你讓自身和家庭都產生壓力。如果感覺做每件事的時間都充裕，那麼你就不會感到壓力；如果與之相反，你一直工作，那麼就會感到壓力重重。

你得花時間放鬆。找到一些能讓自己享受的節目，象騎自行車或看電影。研究已經證明有規律的運動能幫助降低壓力，所以你得長期注意這個問題，一來能預防壓力，二來能減輕或消除已經存在的壓力。

直面壓力。如果工作報酬不理想，或者感到經理嚴厲難處，不要對問題視而不見。這會讓你產生壓力，並且意味着如果你不找辦法改善，壓力不會自行消失。

如果感到壓力大到無法控制，那麼去看醫生或許有幫助。儘管不是首選，但實在走投無路的情況下，藥物治療或許能夠提供幫助。如果你覺得能將壓力減輕到可控範圍，那就和別人談談，無論是朋友或醫生，絕對有必要。