職場上出現消極心態怎麼辦

在職場中遇到挫折在所難免。有的人能很快從挫折中站起來，但有的人卻會自怨自艾，陷入消極中，要怎麼解決這種消極心態呢?今天小編分享的是職場上出現消極心態的解決方法，希望能幫到大家。

　　職場上出現消極心態的解決方法

一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨着語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衞，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。

二、優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣藴含力量，可激發人的潛力。

三、痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。

四、目標法。職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向着目標努力。目標的確立標誌着人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

　　職場什麼心態要不得

1、過於專注細節

有人做事希望面面俱到，卻花了80%的時間在做20%的細節工作。應放棄完美主義念頭，允許在小問題上有失誤。先完成重要任務，再做日常雜務。

2、將問題歸咎於他人

把問題歸於外因，會失去改變現狀的努力。即使有能力，不行動也是徒勞，抱怨是在吸收不幸。正確做法是反問自己：我能為自己做什麼?

3、沉湎於過去

以過去為標尺，逃避當下的困難，會摧毀行動力。此時需要面對眼前的困難，趕緊着手做點什麼，而不是躲在舊時光裏。

4、事必躬親

根源在於你“自戀”地認為自己做得最好，懷疑別人的能力。給別人一些犯錯的機會吧!每個人都是從稚嫩到成熟，從無知變老道。與同事有磨合，團隊配合才會逐漸好起來，你也可以做更重要的事。

5、否定自己

這讓我們把精力放在“努力做好與自我懷疑”的內在消耗中。其實，多進行新的嘗試，失誤的經驗可能增多，但是成功的經驗也會增加。只有失敗多了，才知道成功路上應該規避什麼。只有小的成績多了，才能真正信任自己。

6、計較得失

誰都希望自己能收穫更多，但太在意眼前的結果，會使目光短淺，失掉更好的機會。請將注意力放在未來更大的目標，比如剛畢業的大學生，第一份工作的付出和收穫很可能是不對等的，但千萬別消極怠工。你眼下的努力是在積累，耕耘時不適合談收穫，收穫在未來。

7、壓抑負面感受

迴避面對自己的`不良情緒、壓力等，假裝它們不存在。根源在於以為忽略，惡劣的感受就會消失。事實上，忽略也是一種壓抑，僅僅是讓負面感受流落到潛意識層面，實際上沒被處理。我們需要表達自己的感受，讓別人明白。

8、不願與人合作

如果你才幹過人，那麼更應當學會與人溝通、合作，這樣才能使你的個人意志得到更好地實現。

　　培養職場好心態的方法

重視細節，從小事做起。做什麼工作都要從零開始，從低處做起，一步一個腳印，憑實幹立身職場。還要重視細節，小事也要做到位。工作中沒有小事，每做一件事情其實就是對自身素養，品行，學識的一次歷練。就工作本身而言，不存在優劣高低之份，它是我們生存的資本，是我們實現價值的平台。

樹立責任意識，積極主動的精神。做什麼工作都要有一顆責任心，將責任牢記心頭，樹立較強的責任意識。積極主動把工作做好，因為人很難逃脱個人的思維模式，我們要做的是一開始就把習慣培養好，這樣就會按照自動的模式做下去。

早作準備，不拖拉。不要一味等着別人來安排你的工作，而應該早作準備，主動尋找能將工作做得更好的方法。凡是成功的人，總是主動比別人多付出一點點，自動自發地為自己爭取最大的進步。沒有成功會自動送上門來，也沒有幸福會平白無故地降臨到一個人的頭上，這個世界上一切美好的東西都需要我們主動去爭取。

瞄準目標，大踏步向前走。精力過於分散，就很難成功，我們要學會聚焦，滴水穿石，目標要專注，只有心中有目標，遇到任何的困難才不會鬆懈，才會腳踏實地，一如既往的做下去。

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