考研的考生應對心理壓力的方法

在考研複習的過程中，很多考生出現了厭煩、疲憊感，有時看着考試的日子一天天臨近，考生還會出現憂慮、害怕、恐懼之感。面對這些壓力，怎麼處理呢？那麼讓小編來為您分析一下。

壓力的來源

1.太把考研當回事

由於許多考生把考研看做人生的轉折點，其中包括家庭等各方面的壓力。因此他們告訴自己，必須成功，不能失敗！，所以導致考研的壓力很大。

2.太缺乏自信

考生在看到別人複習的比自己快，或者別人啥都會，而自己學的還不太好時，就會焦慮，緊張，覺得自己不如別人，導致缺乏自信。

但是這樣的情緒必須克服，試想別人都在精力充沛往前衝，自己卻每天被這樣的壞情緒影響，結果會怎麼呢？這樣的情緒出現很正常，但是考生一定要處理好。

解決辦法

1.適當的放鬆

如果學累了，可以趴到桌上小憩一小會，讓大腦稍微休息一下，或者去打杯水，聽一首歌緩解一下疲勞。

2.轉移注意力

如果你覺得考研壓力大，感覺煩躁不安，那就去冷兔看個笑話或者去山財心靈驛站看一個心靈小故事緩解一下疲勞。也可以找你的好朋友把苦水倒出來。其實，找個地方大哭大喊也是一個好的發泄方式。

3.別老惦記着與你的同學相比

考研的結果不值的畏懼，自己的競爭對手也沒什麼可怕的。全面接受真實的自我，別老惦記着與你的`同學相比，惦記着別人的進度，別人的模考分數。老是惦記着這個，你就不會過自己的生活，你就是他人生活的奴隸。另外要看到自己過去的成功，經常回顧自己走過的道路，看到自己複習中的每一點進步。從比較自我的發展過程看待自己的成長。