考研初試臨考緩解心理壓力的祕籍

我們在面臨考研初試的臨考時，需要適當的緩解一些心理壓力。小編為大家精心準備了考研初試臨考緩解心理壓力的祕籍，歡迎大家前來閲讀。

　　考研初試臨考緩解心理壓力4大祕籍

1.張弛有度，可避免緊張情緒

在緊張的學習之餘，考生可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。同時，考生在複習的過程中，一定要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。大家還可做些鬆弛性的自我暗示，告訴自己即便事情再難、再急，也必須一步一步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務。這樣緊張會被驅散;而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。

2.安排“真空”時間段

若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預訂複習進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間你的時間完全“真空”，不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。

3.積極調整考試動機

從心理學的角度來看，動機的強度與應試能力之間呈現“U”字形的關係。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發積極的考試行為，但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發揮。所以，在複習時一定要確立正確的恰當的應試動機。

4.不要過多關注薄弱點

如果你有幾個有“問題”的知識點，卻佔用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，於是決定最後盡最大的努力，以解決這些問題。花大力氣惡補自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味着，最終所有科目的成績都會下降。讓我們直面這個讓人確實會有些沮喪的現實吧──學習差的科目永遠都是薄弱點。考研複習過程中有許多需要關注的事項和汲取的教訓，很多考生在複習過程中會掉到複習“陷阱”中，這也是絕大多數學生的通病。只要你能抓住學習的本質，循序漸進，持之以恆，到考試的時候你的成績肯定會提高。

臨近考試，各位一定不能讓心理狀態不好而影響了複習效果，積極樂觀，祝各位考研成功!

　　考研送給考研黨的十條忠告

1、選學校不要怕好，但是也不要報那些只招幾個人的專業。

有些同學在選學校的時候，畏首畏尾，瞻前顧後，標準一降再降，或者是剛開始複習的時候選了名牌大學，正式報名的時候又動搖了，報了一所二流學校，結果到最後連那個較次的學校都沒上，為什麼?不管你承認不承認，一旦你在學校選擇上降低了對自己的要求，複習的時間和質量絕對會隨之而下，其實你選什麼檔次的學校都差不多，如果選了好學校，複習時間不自覺的就會上去了，所以大家選學校的時候儘量往好了選，尤其是在研究生如此氾濫的今天，一個爛學校的研究生是絕對不值得讀的。

2、準備不在於早，而在於是否真正用心。

一般情況下在大三暑假即七月份開始着手準備，此時距考試還有半年，時間足夠了。但千萬記住：一旦開始動手準備，就要全身心的投入，就像高速運轉起來的齒輪一樣，保持一種連貫性，千萬不要停停歇歇。一開始複習的時候可以每天4小時，逐漸遞增，但進入狀態之後至少要保證每天有8~10小時的複習時間，智商高點的可以6~8小時，一般人最好還是8~10小時。

3、要有一個合理的複習計劃。

計劃不要定時，要定量(把每天的任務要定好並按時完成)。計劃分為總計劃、分期計劃和每天計劃。從開始複習到考試之前，一共有多少時間，每本書要看多少遍，這是總計劃。每本書的每一遍花多長時間看完，在什麼時間段看完，這是分期計劃。每天各科複習參考書要看多少頁，這是每天的計劃。三者缺一不可，每天的計劃可以變動，但分期計劃千萬別完不成或者拖期，否則你會發現任務越積越多。最後你可能會鬱悶的吐血而亡。

4、考研最主要的還是心態的問題。

考研成功的理由有成百上千個，但考研失敗的原因卻只有一個，那就是考研最大之忌：三心二意。

不管是已經畢業的還是在校的學生，這一點都是考研大忌。在考與不考之間徘徊，把考研當成一個平衡的手段，老覺得考不上還可以工作，實際上這種心理對考研的影響是很大的。考研是一件艱辛的事，耐不住寂寞的人和心浮氣躁的人考研，往往不能把心事放在複習上，別看他整天在教室呆着，但效果究竟如何呢?在考研教室裏趴着桌子睡覺是司空見慣的事情。

5、不要貪得無厭，買一堆參考書。

一本好書讀5遍勝過5本好書讀一遍!

在自己相對弱項的地方多花工夫，認準真題、適合自己的.教材反覆的練習和揣摩，效果是立竿見影的。不要追求多而全面，深而專有時候更有用，尤其是總結出來的解題思路與考生誤區要反覆研讀。

6、複習最主要的還是要靠自己靜下心來慢慢地理解。

不要太迷信前人，也不要太在意周圍的人怎麼着怎麼着。很重要的一點是問問自己究竟是屬於哪一種學習類型的人，再根據自己的情況制定計劃書，千萬不可以盲目跟從別人的經驗和進度，那樣不但擾亂了自己正常的學習計劃，也會影響了別人的情緒。

7、注意學習方法。

數學：打牢基礎，善於總結，數學參考書每本要讀2~3遍，每種題型的解題方法有哪些，什麼條件下用哪種方法，一定要總結出來並爛熟於心，考場上才不會出現似曾相識的題做不對的情況。

政治：如果覺得很枯燥，就先買本練習題，反覆做，從做題中總結知識點也是很不錯的方法。

英語：多做真題，只背真題裏出現的單詞，真題是王道!真題做10遍都不為過!單詞是每天都要背的，但注意每天都要複習以前那些沒記住的。做閲讀要注意出題者的陷阱，把真題研究透了，做起閲讀來你會發現每個題都那麼相似。

8.考研是一個人的戰鬥!

不要"夫妻雙雙把研考"，不要"先找份工作再考比較保險"，不要"考不上我還可以******"，不要到比較吵的圖書館去自習，不要老是跟別人攀比。當然根據個人情況研伴是可以找的。

考研需要花費很長的時間，中間還要承受很大的壓力，其中有時你也會很煩躁，希望有人在身邊和自己一起努力，提醒自己曾經定下的目標和當初的夢想;在遇到困難時有人與你並肩作戰，可以排除孤獨感，增加必勝的信心;同時在比較中前進，可能會有更好的效果。

雖説考研最好結伴，但要睜大雙眼選擇。

9、要知道考研的全過程裏邊最重要的是什麼：初試成績尤其是三門公共課的成績。

有很多同學習慣提前詢問專業課的消息、如何買到試卷甚至是複試信息、如何提前聯繫導師等等，這其實是一種本末倒置。初試成績是重中之重，尤其是三門公共課。

仔細算一下：數學90+英語40+政治50+專業課140=總分320+。所以如果你是跨學校跨地區甚至是跨專業的話，請記住這一點：三門公共課才是你能有所依賴的，尤其是數學。想考名牌學校的好專業，必須做到：英語要過線，數學分要高。當然，考普通學校或者是本校的的不在此列。

10、對自己要有信心!

不是因為做不到而沒有信心，而是因為沒有信心所以才做不到。其實考研並不難，難的是如何相信自己有成功的絕對實力。這是好多同學的通病，還沒有考試心已膽怯，那樣失敗只是早晚的事情。他們可能在大學四年的成績一般，甚至可能在一所不入流的學校，而考研的千軍萬馬中不乏那些來自名校成績驕人的學子，再加上地域、主場優勢，可能未戰已失去了一些信心。這是要不得的!

事實上，平時成績好壞與能否考上研沒有太大的關係，好多成績不好的學生，他們甚至有個別課程沒有及格，英語沒過四級，但這並不影響他們考上重點院校;考研比考大學要相對容易的多，好多沒能考上清華、北大的在考研時實現了他們四年前的夢想。大家都是從大學聯考的獨木橋上走過來的，為何在考研時不相信自己呢?寫

　　考研初試成績查詢時間公佈

考研查分空窗期高效利用有着數

一年一度的考研大戰初試已經結束，記者從中國研究生招生考試信息網獲悉，明天(2月15日)起，2017年碩士研究生招生考試初試成績將陸續公佈，此後，複試分數線預計在3月中下旬公佈，非自主劃線院校複試、網上調劑將在3月底開始。從查分日到3月中下旬約一個多月的空窗期，要如何進行合理安排，才能不落人後呢?考研指導專家建議，提前發力也可快人一步。

在職考研與應屆生同標準錄取

據瞭解，2月15日起，考生可通過招生單位或省招考管理機構公佈的途徑查詢考試成績。

作為34所自主劃線高校之一，華南理工大學近日公告稱，華工2017年碩士研究生入學考試初試成績預計於2月15日開通查詢。屆時華工招生網站和教育部中國研究生招生信息網同時開通查詢，成績複查申請亦於查詢系統開通後2日內接收。

2016年9月14日，教育部《關於統籌全日制和非全日制研究生管理工作的通知》出台，在職聯考以“非全日制研究生的身份”首次併入全國統考(下文簡稱“非全入統”)。同時，廣東省國家碩士生招生考試報考人數大幅增加——全省報考總人數為85307人，比2016年增加了2.3萬人。

值得注意的是，“非全入統”採取“新人新辦法，老人老辦法”執行，2016年11月30日前錄取的研究生按原有規定執行，2016年12月1日後錄取的研究生按全日制和非全日制形式區分。因此，2017年研究生錄取將按新規定執行：同一招生單位的同一專業，報考條件、考試科目、分數線、錄取標準保持一致。對於今年在職考研考生，這可能帶來較大的挑戰。但也有預測認為，即便國家統一劃線，具體到學校也會有所區分，羊城晚報記者將持續關注。

查分前先搞清楚三類分數線

雖然不少人備戰考研多日甚至多年，但每年因為搞不清基本概念定錯戰略的還是大有人在，中公教育廣東考研項目負責人馬清珍建議，考生查分後，首先要需要區分三類分數線：考研國家複試分數線、自主劃線和招生院校考研複試分數線。

考研國家複試分數線也稱為考研國家線、全國考研分數線等，包括應試科目總分要求和單科分數要求。另外，教育部根據全國不同地區經濟發展情況和教育水平等，把全國31個省市自治區分為兩類，分別為A類和B類。前者分數線一般高後者10分。

自主劃線是教育部審批的部分招生單位可以根據本單位招生情況自主決定考研複試分數線，而不必參照考研國家複試分數線。目前，只有34所985高校有權自主劃線(廣東有中大和華工兩所)，並且一般會早於國家公佈各自的分數線，並提早開始複試工作。

除了34所自主劃線的高校，其他招生單位還要在國家線的基礎上，確定各自的考研複試線。國家線是最低複數線，各招生單位的複試線肯定比國家線高或者持平，但一般不能低於國家線。考生如果單科或總成績沒過線，就沒有資格參加複試，但是有調劑的可能性。

複試如何準備?

馬清珍告訴記者，今年考研人數上升，競爭更激烈。在查分空窗期，考生應多關注所報院校的招生信息，向本學院上屆師兄師姐打聽考試範圍、方式、流程、應試方法等，此外論壇發問、加入備考羣也不失為未雨綢繆的好方法。

由於大部分院校把對英語口語的考查納入複試面試，而聽力將在院校自主筆試中，以類似大學英語六級的形式呈現，因此，英語不夠過硬的考生注意保持節奏和狀態，不要丟得太久，準備複試前這段時間還可以突擊提高口語能力。此外，複試同樣需要考專業課，課程大綱要鞏固並突破。

文都網校康老師稱，準備知識性內容時不要忘了，綜合面試是整體素質和禮儀以及知識水平的一個測試，考生在備考時，還應提前關注時事，提高自身的專業敏感度，同時也要注意禮儀的練習，如談吐和着裝。

“初試再好也不保險，現在複試佔了總成績30%-50%。”康老師説，初試成績理想的考生也不能掉以輕心，這段時間還應該多瞭解自己報考院校導師研究偏好和學術專長，研讀導師的相關論文、課題，進行必要的思考，瞭解所報專業的發展情況等也能成為考生複試的備考引導。

小貼士

調劑並非“越調越差”

如果初試成績不理想，考生最好提前考慮調劑。記者瞭解到，其實考研調劑和大學聯考補錄一樣，並非一定“越調越差”，相反，每年都會有一些優質院校和專業“爆冷”，出現招不滿的情況，供考生“低分撿漏”。考生不要等到國家線公佈再看調劑，可提前從院校官網、招新信息網等官方途徑瞭解專業調劑安排。

馬清珍表示，國家線公佈後將迎來調劑高峯期，但在調劑系統開通之前，相當數量的高校會提前發佈信息，並會提供調劑預申請表，“爆冷”和“冷門”專業或院校都聚集其中，如果確定進入一志願高校複試無望，考生不妨先填寫併發送至對方指定郵箱，在調劑系統開通之前，優先介入。對於報考985院校的考生來説，國家線公佈之前就可得知錄取情況，可以提前準備調劑。此外，考生應關注所報調劑院校對調劑生的本科院校背景要求、是否有特別名額內定、是否有語言要求(如四六級成績)等。

備考專家還給出調劑的兩個最優選擇：所報院校的校內調劑和本科母校的同專業調劑，供考生參考。