怎樣才能安神助眠緩解壓力
艾條的作用不少,比如安神助眠,幫助緩解壓力;祛風散寒、扶正祛邪、温經通絡;有助於緩解宮寒、經痛等虛寒疼痛;保養脾胃,改善消化不良等症狀;預防感冒,增強免疫力。
【作用原理】
艾灸施於穴位,通過熱和能量輸入,引起人體“應激反應”,調動經脈使之更好地發揮行氣血、和陰陽的整體作用。從而疏通臟腑,加速皮膚血液循環,提高人體免疫力、防治疾病的作用。艾灸方法簡單,易於操作,適合患者在家中使用,配合醫師治療,以鞏固療效,也適合百姓居家保健。
【分類】
一、按艾絨陳放年份分為:陳艾條、艾條。艾絨陳放幾年叫做幾年陳艾條。比如經常見到的三年陳艾條、五年陳艾條。
二、按艾條排出的煙分為:有煙艾條、無煙艾條及微煙艾條。
三、按艾條的成份分為:純艾絨艾條、藥艾條。
四、按艾條的長短分為:長條、短條、艾炷、艾坨。
五、按艾條製成的形狀分為:梅花艾條、菱形艾條、艾管。
【艾條鑑別】
市場上同類產品魚龍混雜,很多以次充好、濫竽充數,欺騙消費者。艾的好壞,不僅影響艾灸效果,劣質艾條可能還會危害人們的身心健康不利。所以在挑選艾條時,一定要認真辨別。
1、看成色
好艾條,一般採用陳艾絨精心製作,艾絨提取比例高(御道極品艾條艾絨提取比例是45:1,即45公斤艾葉提取1公斤艾絨),無雜質,艾絨細膩均勻,色如黃金;劣質艾絨,粉塵沖鼻,雜質枝杆更是佔絕大部分,成分粗糙,色澤暗淡。
2、捏實度
好艾條,用料十足,端口緊實細膩,密實度好,燃燒更全面,温灸更到位;劣質艾條,偷工減料,包裝鬆散,燃燒不全面,藥性不均勻。
3、觀艾火
好艾條是真正的純陽之火,火力持久,滲透力強,療效更好;劣質艾條雜質枝梗粉塵多,燃燒速度緩慢,火力不能直透經絡,根本無法起到治療作用。
4、聞艾煙
好艾條,氣味濃而不嗆,艾煙淡白,還有一股清新。劣質艾條,艾的.氣味較淡,非常刺鼻,燃燒的雜質成分所產生的煙霧對人體健康有危害。
緩解壓力的方法
人在生活中不可避免地要面對很多的競爭和挑戰,會遇到不一樣的矛盾和困惑,還要應對各種意料之外的危機和緊張,這些都會使人處於壓力之下。壓力可以化成動力也可能成為阻礙你前進的絆腳石。如果你的生活中經常出現過大的壓力、持久性的壓力,那你需要學習下面緩解壓力的方法給自己減減壓。
改變性格
“性格即是命運”,不同性格的人在面對壓力的時候給出的反應是不一樣的。如果你是急性子,而且對事對人的要求都希望能夠盡善盡美、你過分地追求完美、事事都希望能夠親力親為,那麼你承受的壓力會越來越大。所以,不妨改變你的性格,放慢腳步,該放手的事情就放手,勞逸結合的緩解你的壓力。
運動緩解
壓力過大的時候,進行運動健身出一身汗是一種不錯的緩解壓力的方法。進行運動不僅能夠消除精神疲勞、保持身體健康,還能在呼吸新鮮空氣的同時放鬆身心。經常處於壓力下,不妨試試選擇一種自己感興趣的運動方式進行健身緩解壓力。要注意的是運動的時候不需要你保持多長時間、多大強度,只需要能夠堅持運動就行。
積極調節
你覺得自己身上壓力巨大,一是迫在眉睫需要解決的問題你還沒有好的方案解決,這時候你需要積極應對,讓自己靜下來分析問題,考慮問題並積極尋求解決方案才行,一味的着急緊張是不能解決問題的;還有一種情況是你自己陷入了情緒的死衚衕,不正確、不合理、鑽牛角尖的想法情緒讓你壓力山大,你需要積極調解你的想法、情緒才行。
轉移注意力
不管是生活中工作壓力較大還是學習壓力較大的時候,都可以暫時放空自己,轉移注意力來緩解壓力。可以放手去做一些讓自己感到輕鬆的事情,比如聽聽歌、玩個遊戲、散散步等等都可以幫助暫時轉移注意力,緩解壓力。
-
節日促銷策劃方案(精選18篇)
為有力保證事情或工作開展的水平質量,常常需要預先準備方案,方案的內容和形式都要圍繞着主題來展開,最終達到預期的效果和意義。那麼問題來了,方案應該怎麼寫?下面是小編幫大家整理的節日促銷策劃方案,歡迎大家分享。節日促銷策劃方案篇1一、活動主題七夕乞巧:穿針贏...
-
酒店中秋節活動策劃方案(通用17篇)
為了確保我們的努力取得實效,常常需要提前制定一份優秀的方案,方案的內容多是上級對下級或涉及面比較大的工作,一般都用帶“文件頭”形式下發。那麼我們該怎麼去寫方案呢?以下是小編整理的酒店中秋節活動策劃方案,僅供參考,大家一起來看看吧。酒店中秋節活動策劃方案...
-
聖誕節服裝店促銷的活動方案範文
為了確保活動得以順利進行,就常常需要事先準備活動方案,活動方案指的是為某一次活動所制定的書面計劃,具體行動實施辦法細則,步驟等。制定活動方案需要注意哪些問題呢?以下是小編收集整理的聖誕節服裝店促銷的活動方案範文,歡迎大家借鑑與參考,希望對大家有所幫助。聖...
-
單位年度考核自評報告範文(通用16篇)
隨着社會不斷地進步,報告對我們來説並不陌生,其在寫作上有一定的技巧。一起來參考報告是怎麼寫的吧,下面是小編整理的單位年度考核自評報告範文,歡迎閲讀,希望大家能夠喜歡。單位年度考核自評報告篇1去年我校全體教師經過對主體多元思想的學習,主體多元的思想已經成...