怎麼才能舒緩壓力健康生活
當今社會,工作的壓力,家庭的壓力,讓很多白領的身體都難以負荷,有時會出現頭暈、眼花繚亂等症狀,那麼你就要小心了,該給大腦排排毒了。
許多上班族長期壓力過大,或個性急躁、易怒,除了常常頭昏腦脹、情緒緊繃,另外還很容易會出現手指遲鈍、手顫抖的現象。輕則,拿筆時會微顫;嚴重的,整隻手都會明顯顫抖。或是有些過度熬夜、疲勞、欠缺保養身體而提早老化的人,會有手麻,或手指遲鈍、動作緩慢、甚至寫字都沒力氣的老年人症狀,這都是腦部老化、毒素堵塞的現象,必須立即天天進行腦排毒,才能活化、清淨腦部。
讓大腦活力十足全身排毒更簡單
大腦是人體的中樞器官,對所有的生理、心理活動都有重要的調控作用。
打個比方説,人體壽命的時鐘就在大腦裏,雖然,各個器官也有自己的盛衰指數(如同一個個小時鐘),但是,它們也都是受到大腦的控制。
因此,保護腦部的健康與活力,才是延緩全身老化、恢復最佳健康狀況的關鍵。
當我們談到排毒、淨化身體,除了強調簡單易懂的.腸排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金屬)、利水去腫等方法,更應該在保健、淨化我們的腦部上多花工夫,只要腦部清淨不衰,提升其他器官的健康更能事半功倍。
大腦是用不完的,許多人終其一生,大腦才用了20%,還有80%沒開發,上班族常感到腦力透支、頭昏腦脹並不是用腦過度,而是沒有健康地使用腦。
所以在工作中忙完一段過後,應坐下來做幾分鐘的腦排毒,讓大腦清靜,得到充份的休息後再投入新的工作,這樣效率往往更高。
講究“靜能生慧”的腦排毒,其實是一套簡單而有效、靜心健腦的修習方法,最適合繁重腦力工作的白領工作者,目的在於排除雜念,淨化大腦,使腦部得到充分的休息,快速改善腦功能。
基礎做法1
在辦公室或家裏,覺得頭腦昏沉、疲憊時,可以透過靜坐,把氣通過意念從頭頂的百會穴引入大腦的籬王穴(在百會穴下方3吋左右),這裏是整個大腦的中樞部位。
如果屏除雜念,把所有意念停留在這個部位3—5分鐘,做深呼吸或想像美好的事,再睜開眼睛就會感覺到大腦得到充分的休息,清新之氣油然而生。
基礎做法2
辦公室很吵、或不便靜坐觀想時,也可以半握拳輕叩擊後腦或用指腹按摩整個頭皮,或是按壓健腦穴位如百會、風池等,能立即活化頭部經絡,消除腦毒素。
温馨提示:白領們不要總關注自己的身材或是肌膚。讓自己的大腦也保養一下吧。
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