消除心理壓力的方法
心理壓力大?試試桌上放鏡子
現在,上班族的壓力都非常大,而且每天除了圍着辦公桌轉,似乎沒有時間去做其他的事情。每天都在辦公室裏面辦公,周圍的環境就會給人一種壓抑的感覺,這就形成了壓力。而心理健康專家表示,如果感覺到心理壓力太大,不妨在桌子上放一面鏡子。
美國哈佛大學一項研究指出,從心理學的角度來説,照鏡子可以培養人的自信心,辦公桌上放面鏡子,當工作中出現困難或者心情不好時照一照,可以有效減輕心理壓力和煩躁情緒。你可不要小看照鏡子這個動作,當你非常牴觸做一件事的時候,這個小動作就能給你帶來信心。
另外,辦公室內通常空間狹小、人員密集,長時間盯着電腦看,眼睛就會發幹發澀,疲勞酸脹,這時如果看看鏡子,依靠其反射原理,可從視覺上增加房間的通透性,拓寬人的'視覺範圍,從而起到緩解視疲勞的作用。
當然,如果有條件,建議給辦公室,尤其是高層建築面對窗户的地方裝一面鏡子,這樣能有效增加室內照度,緩解視疲勞。但鏡面要平整,反射塗層要均勻,否則會造成反射光線變形,反而增加視疲勞。
除了桌上放鏡子這種方法可以有效緩解壓力之外,還有很多其他好的方法減輕你身上的壓力。比如在週末的時候,把電話關機,把房門反鎖,讓自己在牀上好好的睡一大覺,起來的時候你就會感覺身體無比的輕鬆,自然壓力也就消失了。
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