關於設計師職業病的幾條建議
設計師職業病的幾個特徵:
1、經常頭痛,但不是特別厲害,一碰頭髮感覺頭皮跟針刺一樣,微痛。
2、便利、不是很厲害,但要注意調養。
3、經常發矇,通常發呆時間為1-5分鐘,或者更長,但這段時間不知道自己在想什麼
4、腦袋記不住東西,有時候很重要的事情經常忘記掉。
5、腿發麻,一天3-5次,注意特別嚴重了。
6、針對抽煙朋友,明顯感覺到上班時間抽煙比休息多。抽煙抽到想吐,頭痛。
7、眼睛、耳朵排泄物增多。
8、脖子僵硬、頸椎、腰痛,通常稍微升下懶腰,感覺骨頭響動。
防範設計師職業病幾點建議:
1、自己準備一個小杯子,養成喝水的好習慣,小杯是為了經常去倒水,而經常走動。
2、電腦主機一定要蓋起來,而且不要放在桌子上,那東西輻射特別厲害。
3、椅子換成硬板凳,不能找太舒服的,要經常站起來。
4、在做設計前先構思好,不要再電腦面前構思,可以選擇窗户邊,或門口等地,不要坐着想。
5、多吃水果、蔬菜(其實我很不喜歡吃),餐飯按時,別餓着、也別吃多了。
6、每天上下班如果半小時內堅持走路。不要坐車。
7、如果有毅力,早上可以跑下步,30分鐘(本人堅持了一個月,效果特別好,可惜換工作地點了)
8、老設計師都知道,做東西是很快的,但構思很慢,建議白天構思晚上做(經常要求加班的朋友)
9、下班就是下班,上班就是上班,一定要分清楚。要不很累的。
10、累了就累了,別經常用冷水洗臉來刺激神經,效果好,但有害。
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