教師職業病的調理身心方法介紹

健康體檢:

新學期伊始，教師們又投入緊張而又忙碌的教書育人工作中，周而復始地上課、批改作業、寫教案、值班，他們往往忽略了自我的身體健康，因此產生了各種各樣的 “教師職業病”。定期進行健康體檢，早發現，早治療，關愛自己，以更好的姿態投入到“園丁”工作中。

處方:定期體檢及時發現健康“隱患”

定期體檢很重要，能夠發現隱藏在身體裏的，從而不會錯過疾病的最佳治療時期。上海仁愛醫院的體檢醫生提醒，每個人都應該對自己的健康提高保健預防意識，早發現，早治療，早恢復，像教師這樣容易患多種疾病又容易忽略這些疾病的人羣，更應該定期進行健康體檢，對自己的身體負責，這樣才能為“桃李滿天下”打下堅實的基礎。

過敏性鼻炎:

教師常需在黑板上書寫、繪圖進行講解。在一節課裏，就要擦寫數次，往往在手上、袖子上，甚至頭髮、肩膀上都留下了一層白色粉筆灰。天天如此，年復一年，在消磨了數以萬計粉筆的同時，鼻孔也不可避免地吸入了大量的粉筆灰，鼻炎就這樣悄悄來到身邊。

處方:等離子低温消融治療系統，

遠離鼻炎輕鬆呼吸

等離子低温消融術是臨牀治療鼻炎(過敏性鼻炎、慢性鼻炎)的.一種微創療法。上海仁愛醫院的耳鼻喉科醫生介紹，此技術是在鼻內窺鏡下，運用等離子低温消融系統對部分篩前神經阻斷以及對增生組織進行消融，可保持局部黏膜組織結構的安全性，並能減輕術後水腫與疼痛。消融時間很短，手術簡潔快捷，術後症狀即得到緩解，恢復快。

聲音嘶啞:

常見聲音嘶啞原因有:聲帶息肉、聲帶小結；喉腫瘤；急慢性咽喉炎。而由於工作性質關係，用嗓過度、發聲不當引起聲帶息肉、聲帶小結所致聲音嘶啞是教師、職業經理人、商務代表、音樂工作者等最常見的現代職業病。

處方:喉內窺鏡微創治療

聲帶位於喉部，其位置較深、狹窄，乃咽喉要道；而聲帶組織結構精緻，病灶又相對較小，傳統治療難以徹底去除病變，易復發，且易損傷正常聲帶組織。據上海仁愛醫院耳鼻喉科醫生介紹，如今臨牀運用先進的喉內窺鏡系統，將病變清晰放大於成像系統，提供精確指導，用進口專用顯微設備進行微創治療，恢復優美的聲音。

失眠抑鬱:

教師工作壓力大，事務性工作多，不少教師臨睡前還在備課，考慮近期工作，因此有睡眠問題的教師就特別多。而長期睡眠不足，大腦得不到足夠休息，還會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食慾不振、抑鬱等現象。處方:中藥調理保證睡眠

失眠的主要症狀是入睡困難、多夢易醒等，一旦發現這些症狀就應及早治療。據上海仁愛醫院中醫科醫生介紹，如今臨牀上將有安神功效的中藥如棗仁、龍齒等敷貼臍部，可通過經絡調節心腦功能，達到促進睡眠的作用；同時也可採用中藥內服和生活調理相結合的方法進行治療。而教師朋友也應該調整心態，放鬆心情，切忌過度勞累，特別是保證睡眠時間。

頸椎疼痛:

教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢又持續固定不變，尤其是40歲以上的中老年教師易犯肩頸痛，如今隨着電腦科技的發展，有年輕化趨勢。頸椎病表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮。頸椎病是多種疾病的根源，醫生建議早預防、早治療。

處方:中醫治頭頸、腰腿痛

上海仁愛醫院中醫科醫生介紹説，臨牀運用鍼灸與推拿相結合的手段，靈活運用按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等中醫推拿手法，配以局部理療、牽引等療法，治療頸椎病、腰腿痛，可修復損傷的軟組織、促進血液中生物活性物質的改變，可以明顯減輕疼痛，局部血液運動得到增強，從而能夠促進軟組織修復。此外，教師應該保持良好的坐姿。

眼部疾病:

長期面對電腦，近距離用眼，幾乎是當下教師的通病。很多教師長期近距離用眼，長時間使用電腦備課、批改作業，不間斷使用電腦極易產生疲勞，而工作又一直處於高度緊張狀態，易造成睫狀肌功能混亂，引起視力下降。

處方:激光治近視，相約清晰世界

教師常見眼部疾病是乾眼症，典型症狀為視覺模糊、視力下降或眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛、畏光等，有的人還伴有頭痛或關節痛等症狀，另外就是近視。據上海仁愛醫院眼科醫生介紹，教師要養成良好的用眼習慣；如果要摘掉眼鏡，可用準分子激光矯治近視，只需30秒內就能讓近視朋友們消除近視，同時對遠視、散光也有矯治作用，不耽誤工作。