飛行員職業病預防和調理方法
由於飛行員職業的特殊性,飛行員一般會因飲食無規律常患各種急性或慢性腸胃疾病;因為長期保持坐姿又缺乏時間運動常有關節炎、頸椎腰椎疾病; 因為在空中飛行客艙氣壓的經常變化,大多飛行員都有鼓膜內陷的'毛病等。那麼如何預防職業病並良好地進行調理呢?天天飛平台給飛行員朋友和準備加入飛行員隊伍的朋友一些建議:
⊙ 適量的蛋白質和B族維生素供給,可提高飛行耐力。
⊙ 飛行前攝入脂肪不宜過多,因為飛行中膽汁減少,脂肪消化會受到影響。
⊙ 飛行員飲食宜選擇高碳水化合物、低脂肪和適量蛋白質。高碳水化合物飲食可提高機體對低壓和缺氧的耐力。
⊙ 避免空腹飛行以防止飛行中發生低血糖和反應性低血糖。
⊙ 補充一定量的維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素C 等,能提高缺氧時細胞內酶的活力,加強組織呼吸功能和對氧的利用率,提高飛行耐力。
⊙ 控制進食量。乘機前不可不吃,但不能大吃大喝,以減少和預防暈機現象。
⊙ 少吃含纖維素和產氣多的食物,如豆製品、薯類、韭菜、芹菜等。
⊙ 不宜吃油膩食物,如炸魚肉、燒雞、烤鴨等,這些食物富含高脂肪、高蛋白,食後不易消化,會增加胃腸負擔,應儘量少吃或不吃。
⊙ 可適當吃些清淡可口又富含糖、蛋白質的食品,如麪包、點心、麪條、綠葉蔬菜、瘦肉、蜂蜜等。當飛機升降時,可在口中含些像巧克力、蘋果、山楂、橘子之類的小食品,可使耳朵鼓膜兩側氣壓保持平衡,改變不適狀態。
⊙ 食物應易於消化,要少而精,以增進食慾。
⊙ 非飛行日可為三餐制,飛行日為四餐制。
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