談養生為題目的作文

當肌膚越來越容易乾燥，當皮膚的恢復能力越來越慢，當身體越來越容易感到疲倦，當滿頭青絲中驚現第一根白髮，一直以為自己可以年輕下去，一直以為“老”離自己還很遠，但是歲月也是不會饒過任何人的。於是，不知道什麼時候開始恐懼自己哪天真正老了去，骨子裏開始抗拒這個詞。越是抗拒，越是恐懼。如此惡性循環。

和周圍同齡人，談起這個困擾的時候，大家也都頗有感慨。老了，真的老了，不服老都不行。明顯感覺沒有以前那麼精力旺盛，感覺忽然對很多事就提不起勁，沒有了激情。現在看到那些十幾、二十幾的孩子就羨慕他們的青春啊。忽然就怕老起來。還有的甚至説，他們忽然就理解了張國榮，他的做法雖然有些偏激，但是他能在最美好的時候選擇離開，留在我們的心裏永遠是他最美的印象，也許對他來説不是件壞事。聽着他們的絮絮叨叨，我也傷感起來。誰説不是這樣的呢？！誰不想追求青春不老？！因為人類的一生太短暫了，人類總希望上天能給自己更多點時間，可以去做更多的事，完成自己更多的心願。但是老了而不再擁有年輕時的美麗，也可能變得面目可憎，自己都不認識自己，讓自己都厭惡，那想想都是覺得很恐怖的事。有沒有可能老了依舊能保持美麗呢？！於是，在漫長的時間長河裏，人類就和無情的歲月做起漫長的鬥爭。

和母親談起自己的這個困擾時。母親説，我也經歷過。我也非常明白你現在的心情。但是我們終究要老去。誰也不可能擁有真正的不老青春。但是，我們可以延緩衰老的腳步，可以讓自己老了依舊美麗。女人不是花，花落了，就衰敗了。女人似玉，越老越有味道。所以，你應該早早學會保養。不要以為保養是我們這些年紀的人的事情，你現在就應該開始注重保養，越早保養，等老了，越容易看到保養的效果。女人一定要好好對自己。聽着母親的唸叨，心忽然就開明起來，原來自己還可以為抗爭必然而來的衰老做些什麼的。

在很長的一段時間內，開始有意識無意識地收集有關保養和養生方面的資料。也經常和母親在這方面做交流。經過自己一段時間的試驗，慢慢的，在養生方面有了一些自己的感受和理解。就在這裏把我的經驗和我有一樣困擾的人分享分享吧。希望我的這些經驗對愛惜自己的朋友們有所幫助。

在如今的信息時代，要找到這方面的資料並不困難，但是，要找到適合自己體質，又適合自己生活習慣的養生方法確實有些困難。現在的很多人，尤其是我們這一代人，幾乎都處於亞健康的狀態，明顯缺乏鍛鍊，加上大部分人都喜歡宅，守着電腦、手機、電視等很多電子產品。很多人都有非常不好的作息習慣，空閒的時候在電腦前耗到深夜，白天又矇頭大睡，早餐和午餐合併在一起。在緊張的工作中，很多人也很隨便應付自己的一日三餐，尤其是早餐和午餐，晚餐又常常出去應酬、聚會……這樣的生活習慣很難不讓人迅速衰老下去。但是，我想現在還來得及做些調整和改善。

説起養生，很多人，尤其是年輕人，肯定會覺得養生那是上了年紀的人該注意的事。我們年輕人年紀輕輕就講究這個，也太誇張了吧。以前我也有類似的觀點，直到有一天在廣播裏無意聽到有關保養的文章。也不算什麼文章，應該是主持人和讀者之間的一些交流。主持人説她認識一個二十幾歲的女孩子，因為她家是中醫世家，她很早就開始注重養生。她對主持人説，其實養生並不是老了才能開始的。過了二十五歲，我們的身體開始以緩慢的速度逐漸走向衰老，所以我們應該早早就開始注重養生。養生聽起來，好像是非常麻煩的事，其實，養生也很簡單，也不需要過多的金錢和精力，只是需要堅持。斷斷續續聽了一些，覺得那個女孩子説得很有道理。於是，從那時候開始也開始漸漸關注養生的資料。

養生沒那麼複雜，只是需要找對適合自己體質的方法，然後堅持，一定要堅持。養生是一輩子的事，千萬不可以三天打魚，兩天曬網，不然就算開始了，也不會有什麼明顯的效果。還有面對種類繁多的養生方子，千萬不要見異思遷，一會試試這個，一會試試那個。除了個人體質的關係，很多方子都是殊途同歸的。找到適合自己的堅持下去就可以看到效果了。

我覺得養生，最重要的是養神和養身。首先要把神養好，就是要有良好積極的心態。其實，很多大道理我們都知道，都知道過多的喜怒哀樂對身心不好，尤其是生氣更是傷身，再怎麼養身，若是沒有一個好的心態，也是難以達到效果的。要想身體好，首先要放鬆自己的心，放寬些。不要讓它總是處於緊張焦躁不安的狀態中，儘量放平自己的心態。不管遇到什麼事，都儘量要冷靜，不要大喜大怒，儘量保持愉快的心情。這樣身體才會真正健康起來。道理人人知道，只是做起來很難。自古以來，擁有好心態的人，不是很多，所以長壽的人也不會很多。不是為了長生，起碼為了自己健康，健康了，自然就漂亮了。就算是了美麗，我們也要好好養養自己的心。

人在紅塵中，被俗事情愛糾纏，怎麼可能真正做到心如止水呢？！不過，我們也可以儘量讓自己遇事冷靜下來，尤其不要輕易動怒和焦慮。退一步海闊天空，在這裏也非常適用。空閒的時候，多看看書，聽聽音樂，養養花，出去擁抱大自然，都是很好的養心辦法。也可以修佛，我比較推薦。讀讀《心經》，看看《金剛經》等佛經，不是為了信仰，只是為了修心養性。總之養心不是一天兩天的事，也許需要一輩子的修煉。那就慢慢修煉吧。人生本來就是一場修煉。

一邊慢慢養心，一邊就要想着如何養身了。我是個比較懶的人。雖然我知道生命在於運動，但是依舊我行我素，不熱愛任何運動。大約很久很久前，看過一個報道説，有個長壽老奶奶，也不是熱愛運動，喜歡安靜的人。於是安慰自己説，不愛運動的自己還是有希望養生的'。於是，我就往養生的另一個方面“吃”研究起來。

吃，是一個非常大的學問。國人自古以來，就非常講究吃。以前大部分的人是想着怎麼吃飽，後來是想着怎麼吃好，如今是想着怎麼吃健康。以前，老是聽專家這麼這麼吃好，立馬就改了吃某樣東西的習慣。後來，聽得專家的建議太多了，有些建議甚至相悖，到最後都快邯鄲學步了，都不知道到底該怎麼去吃了。綜合了很多建議，我得出了自己的結論：儘量吃新鮮的、天然的食物，有些專家的意見你可以聽聽，如果認為不好的，可以不用去聽。按自己想法吃也未嘗不可，但是一些食物搭配禁忌，還是要稍微注意下。還有凡事不可過量。再好吃，有營養的東西，也要適量。也不要過於偏食，過於偏素，過於偏葷，都不太合理。老祖宗的中庸之道在這裏也顯得特別試用。不管什麼東西，大家合理分配好就基本錯不了。

説了半天，您可能認為我都在説廢話。是啊，目前為止，我説的都是些，淺而顯之的道理。每個人都知道的東西。只是為什麼我們不根據自己的特點，找適合自己的方法稍微做下改變呢？！你看，養生真的不是什麼很難，只是做些調整就好。

接下來，我就講兩個關於吃的方子吧。

首先，講講我最得意的一道美容養生湯。這是根據幾年前母親熬的湯得配方，還有最近電視裏看來的中醫的方子，經過我自己的改良，綜合而來的方子。經過我這幾個月的試驗，有非常顯著的效果。在此，跟大家介紹下。不過這個方子，不見得適合每個人。年齡小於二十五歲的女孩，最好慎之。我認為這個方子比較適合女子，至於男人能不能喝還不知道。男人非要喝的話，最好一天一次，少喝點應該也沒事的。大家最好根據自己的體質，適當增減些中藥材。可以的話，最好諮詢下中醫。

自制的美容養生湯的藥材有：紅棗，枸杞，當歸，黃芪，靈芝。每樣藥材的使用量可以根據自己的喜好放，不過寧可少放，也不要過量。我從來也沒拿秤秤過，所以也説不準到底放多少，憑感覺放吧。按我一天早晚各一頓的，共服兩天的量來算，各個藥材使用量如是：紅棗20顆，枸杞兩小把，當歸和黃芪各一小把。靈芝（我買的是已經切成條狀的）三條。把所有藥材準備好，然後放兩杯自來水，煮開了，就可以喝了。如果你喜歡熬一段時間，那就熬一段時間，我一向不喜歡熬。至於拿什麼熬，就看各位的方便了。我是喜歡用電熱杯，主要是為了方便。這個倒不是最重要的。紅棗和當歸是補血的，枸杞是養腎的，黃芪是補氣的，靈芝是安神養顏的。稍微有點中醫的人可能發現這個方子有個問題，就是這些東西基本都是温熱性的東西，沒有涼性的藥材均衡下，所以這個方子比較適合貧血畏冷體弱的女子在冬春兩季使用。到了夏秋兩季，可以減少分量，加入適量的杭白菊。你若是擔心這些東西上火，可以每次少喝些。還是那句話，在使用前，最好諮詢下中醫。畢竟我也沒學過中醫，只是根據自己的感覺來配的方子。不過，我使用的效果非常明顯，食用一段時間後，身體素質各方面有明顯改善。而且並沒有上火的現象。而且，這個方子也適用經期，我發現甚至有預防緩解痛經的效果。自從喝了這湯以後，我再沒有過痛經的現象了。還有如果不方便用電熱杯，也可以直接拿來泡水喝。雖然泡茶的方式沒有煮來得更物盡其用，但是這樣也可以達到一定效果的。

然後，給大家介紹個養生糊糊。這個倒是適合所有人。其實這本來是一箇中醫介紹的方子，他本來是要熬粥的。但是，我想現代年輕人能熬粥的是沒有幾個了，所以這個方子對我們這一代並不適用。我有喝自己打磨豆漿的習慣，所以我想到用豆漿機來打磨這些食材，覺得做成糊糊也不錯。我不知道這樣一來，是不是會減輕原本方子的療效，但是，我想東西主要是為了方便。若是都不方便去弄，那還談什麼去吃呢？！能吃到方便的養生東西，就是最好的方子。那個方子原來是：綠豆、米仁、蓮子、紅棗、扁豆各50克，枸杞30克。放在一起熬。這是五天的量。每天吃一小碗。但是，輪到我實施的時候，我把扁豆換成了黃豆，我個人認為黃豆也是不錯的。偶爾也放了黑豆，紅豆。洗淨了以後，全部放入豆漿機打磨成糊糊，早上喝一杯，做早餐相當不錯。最主要的是非常方便，大家可以試試看。

這兩個方子我堅持了一段時間，以後也打算一直堅持下去。大家感興趣的話，也可以根據自己的身體狀況選用。在不知道是否適用的情況下，一定要慎重。畢竟是自己的身體，不要隨便拿來當實驗品（好像我沒有資格説這句話，我是本着負責的態度説的，我真心不希望你們跟我一樣拿自己身體開玩笑）。

好了，差不多就先説到這裏吧。以後有什麼新的方子再跟大家聊聊。歡迎大家留言提提意見或者建議，跟我多多交流，呵呵。

其實，青春是一種心態，也是一種態度。無關年輕的容顏和嗓音。青春只和自己的心有關。真心希望每個人都健康且快樂！