科學飲食健康成長作文
在學習、工作或生活中,大家都有寫作文的經歷,對作文很是熟悉吧,藉助作文可以宣泄心中的情感,調節自己的心情。還是對作文一籌莫展嗎?下面是小編為大家收集的科學飲食健康成長作文,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。
民以食為天,食物作為人們生活必不可少的一種物質,對人的健康成長起着重要的作用。要讓我們的生活有價值,首先就必須要有一個健康的身體作為基礎。科學飲食,健康生活,平衡的飲食方式,從一點一滴的小事做起。
飲食搭配
健康營養的飲食搭配是科學飲食的重要組成部分,平衡膳食就是指一日飲食中合適當量的穀物類、肉類、蛋類、奶類、蔬菜水果和油脂類,且幾大食物相配得當的一種膳食。
常見的有十大搭配:幹稀相配、粗細糧相配、主副食相配等,這些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導。
現在,各種各樣的零食層出不窮,很多人常常把零食當做主食來吃,導致飲食的不規律、不科學。不合理的飲食搭配導致的後果也常常使人備受疾病的折磨,可見合理的搭配對我們健康生活的重要性。
健康意識
很多人由於長期要求自己少食甚至不食葷腥,已經成了素食主義者,但是,這是不科學的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學的原因之一,現在,隨着人們思想觀念的漸變,素食主義者也開始漸變。
健康意識是指導我們選擇的關鍵,當今社會人們的'健康意識也在不斷的加強,這種變化也就直接提升了我們的身體素質。
各種食品都對我們的身體有一定的幫助,很多的必需氨基酸、微量元素都來自日常食物。
良好習慣
人麼常説細節決定成敗,而習慣也影響生活。
良好的飲食習慣有助於我們更好地吸收營養成分,但是我們常常做不到這一點。我們經常在吃飯時大打鬧、嬉笑,在飯後立即幹活、小孩子邊哭邊吃飯……這些都會阻礙我們消化道對營養的有效吸收。
消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物進入胃內,需要經過消化液分解成極細微的顆粒才能被腸壁吸收,因此,養成一個良好的飲食習慣不僅對我們身體健康十分有益,而且有利於我們在做其他事情的時候更加完善。
我們需要健康、安全的飲食。科學飲食才能保證健康成長,使我們享受美好的生活。
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