運動過後的皮膚護理小常識
美眉們在劇烈運動之後,要及時護理和清潔皮膚,一刻都不要耽誤,下面小編為大家帶來了運動過後的皮膚護理小常識,希望對大家有用。
1、及時擦掉皮膚的汗漬
由於我們運動後所流出來的汗液是酸性的,如果沾在皮膚上太長時間,會腐蝕皮膚,尤其是容易長斑點暗瘡的美眉們,所以,不能讓汗液在臉上停留的時間過長,美眉們在運動之後,要立即擦掉臉上的汗液,注意要輕柔擦拭,而不是用力按壓,這樣很容易導致毛孔堵塞,令皮膚無法呼吸。
2、及時清潔皮膚
運動後的皮膚,全身污垢和汗漬,美眉們要及時清理掉面部皮膚的污垢和汗漬,先用温和的清爽洗面奶或者是弱鹼性的香皂來洗臉,一定要清潔徹底乾淨,清潔的過程中不要搓臉,這樣很容易擦傷皮膚,令真菌侵入到皮膚內部,所以洗臉一定要輕柔。在洗臉之後,塗抹上柔和一點的護膚產品,再塗抹上一些滋潤補水的面霜,為皮膚補充水分,避免皮膚過早地老化。
3、趕緊全身泡個澡
運動後的全身皮膚毛孔都是不暢通的,美眉們在運動停歇一會兒之後,要洗個全身的熱水澡,沐浴不僅可以幫助皮膚洗掉表面的污垢,還可以促進皮膚的血液循環,調節皮脂腺與汗腺的功能,令皮膚變得更加光滑。運動的.時候皮脂腺分泌比較旺盛,美眉們在運動之後,可以選擇清爽的沐浴露和香皂來來疏通毛孔。
4、大量補充水分
運動後的皮膚和身體都是非常缺水的,所以,美眉們要及時為身體補充水分,可以多喝一些白開水,不僅有利於排汗排毒,而且還更有利於皮膚的順暢呼吸。運動後的皮膚護理,多喝水的不能忽視的。
5、多補充鹼性食物
美眉們在劇烈的運動之後,皮膚往往會失去光澤與彈性,肌肉會發脹,關節痠痛,這都是因為體內產生了乳酸、磷酸等物質所造成的,這些酸性的物質會刺激人體的組織器官,令人感覺到肌肉關節酸脹、皮膚無光澤。美眉們可以多吃一些鹼性的食物,例如水果蔬菜和豆製品等等,有利於身體的疲勞的緩解,也可以給皮膚帶來更多的光澤。酸性食物儘量要少吃,不利於疲勞的解除和皮膚彈性的恢復。
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