孕婦夏季如何保持涼快度-孕婦夏季保持涼快度的三大方法

對於懷孕的準媽咪來説,炎熱的夏天十分難熬,每天大汗淋漓,可是為了寶寶的安全,一些涼爽的事情卻沒法做。下面，小編為大家分享孕婦夏季保持涼快度的三大方法，希望對大家有所幫助!

　　孕婦也要防暑防曬

雖然很多防曬類的.護膚產品你可能不能用，但這並不代表炎熱的夏季裏出門就不用做防曬工作。

要知道，孕媽咪中暑輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，因此，孕媽咪應儘量減少户外活動，尤其要避免在高温時段外出，做好防曬措施。除去避免正午外出，像太陽傘、防曬衣等工具還是應該都備齊全。

　　保證良好睡眠質量

夏季睡眠對於孕媽咪和胎兒的健康十分重要。足夠的睡眠，能使機體得到充分的休息，體力增加，疲勞感消除。

建議，早晚要給屋子通風，睡眠時，若用空調，要防止室温過低，也不要讓電風扇直接吹，這樣容易患上感冒。

　　孕婦穿衣方面注意

夏季由於人體出汗較多，加上孕晚期胎兒的生長髮育較快，孕媽咪的基礎代謝率比常人高。因此，孕媽們在穿衣上更應該注意。

專家建議，一定要選擇寬鬆，利於排汗的棉織品，不容易引起皮疹、皮膚感染等。這樣應該能及時做到吧?

　　小貼士

孕媽在夏季還可以適當吃些清涼祛暑的飲品，如西瓜、自榨橙汁、西瓜汁等等，太冰涼的東西還是應該避免。

這樣為了保證母體和胎兒的營養，適當在夏季吃點這些飲品可是非常不錯的選擇哦。