懷孕中期應注意的事項
熬過了孕早期的不適,進入孕中期後準媽咪會感覺比較舒服了,胎兒這時候也穩定了,準媽咪也適應了懷孕的生活狀態。下面,小編為大家分享懷孕中期應注意的事項,希望能幫助到大家!
便祕
孕中期,為了不讓子宮收縮,胎盤會分泌一種叫黃體素的荷爾蒙。受到這種荷爾蒙的作用,孕媽咪的平滑肌會變得緩和,腸的蠕動變得不規則,容易導致便祕。因為,孕婦應多吃纖維素含量豐富的五穀和蔬菜,多攝取果汁和水分。遠離高糖分食物並多做運動。
痔瘡
孕中期便祕和腹脹厲害時,容易引起痔瘡。若孕媽咪發現自己排便後用衞生紙擦拭時,出現流血或肛門疼痛、瘙癢的情況,很可能是患了痔瘡。要緩解痔瘡的話,孕媽咪要控制好飲食,避免便祕,排便時不要亂用力,排便後最好用水清潔肛門。每天可以用坐浴的.方式來洗澡,平時儘可能不要久站或久坐,避免下半身血液循環不暢加重病情。
皮膚瘙癢
孕中期後,很多孕婦都會出現皮膚瘙癢、發疹的情況,發病的地方主要在胸、腹、腿處。一般認為是受胎盤分泌的荷爾蒙影響或是流汗過多所致。要緩解皮膚瘙癢症狀的話,孕婦要保持身體清潔,穿棉質透氣的衣服,避免睡眠不足或過度勞累,飲食上要營養均衡,避免油膩食物。如果瘙癢情況嚴重的話,需要根據醫生處方服用藥物治療。
頭暈
孕中期孕媽咪頭暈很可能是貧血或起立性低血壓造成的。若是坐着站起來時頭暈,則是由於腦供血不足導致的,如果有貧血的話,症狀會更加嚴重。當孕婦頭暈時,要及時就地快速坐下,將頭部放低,多吸氣,充分休息一下,頭暈的情況很快就會消失。此外,孕媽咪還可以服用補鐵劑,多吃含鐵量豐富的食物如動物肝臟等,改善貧血情況。
胃酸
孕中期孕媽咪時常感到消化道有灼熱感,有酸水湧出,這是胃酸向食道逆流所產生的情況。因為荷爾蒙發生變化,使食道肌肉鬆弛而出現的症狀,躺的時候酸水倒流的情況會更加嚴重。孕媽咪可以多準備幾個枕頭撐起上身睡,在飲食上做到少食多餐,少吃重口味、冰涼、油膩食物。
腰痛
懷孕時要特別注意姿勢的舒適。因為肚子凸出,孕媽咪要保持身體平衡的話,需要把腿打開一些,腹部向前推出一些,上身向後傾斜一些。隨着肚子越來越大,孕媽咪身體後傾的程度會越來越厲害。長期保持這種姿勢的話,孕媽咪的腰部肌肉容易緊張,久而久之導致腰痛。
要減少腰痛的話,孕中期孕媽咪要注意坐姿和站姿。坐或站的時候,肩膀不要向前彎曲駝背,上身要挺直。不要坐太有彈性或沒有靠背的椅子,坐在椅子上時,腰要緊貼椅背。不要站太久,避免睡太軟的牀。適當控制體重,儘量避免手伸超過頭部取物。還可以按摩一下腰部肌肉,合理放鬆。
腹痛
孕中期後,很多孕媽咪都會有腹部抽痛的感覺,有時還會感覺腹部有硬塊。特別是在同房後,腹部抽痛的情況更嚴重。其實腹部抽痛的情況是因為子宮兩邊支撐腹部的韌帶拉長導致的,有時候下腹部也會出現抽痛,這種情況一般在生產後會恢復正常,無需特殊治療。當腹部抽痛時,孕婦可以休息一下,採取舒適的姿勢,腹痛情況很快就會緩解。
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