科目二緊張怎麼辦如何消除緊張

導語：駕照考試，對很多考生來説，除了平時練習的技巧外，心態是非常重要的。有的考生一駕車就緊張，腳抖、手心冒汗，心跳加速，然後忘記要領，導致發揮異常，直接不合格!以下是小編為大家分享的科目二緊張怎麼辦如何消除緊張，歡迎借鑑！

如何克服駕照考試緊張、消除焦慮情緒呢?

1、 進行積極的自我暗示：通過內心對話，即自己説、自己聽的'自我溝通過程來保證考前的適度緊張，形式良好的心理狀態。如“萬一沒過，就當多練練車，熟練熟練也沒什麼”“駕照考試而已，遲點拿駕照也沒關係” “不要慌、不要慌，沒什麼了不起”、“現在比以前好得多了”等。

2、 芳香緩解緊張情緒：對於考生考試時出現的緊張情況，《新聞晚報》報道了世界自然醫學研究院研發了一種名為“艾考露”的考試香水，可以起到調節情緒的功效，個人使用後感覺很不錯，當然考試前要注意保持樂觀的情緒，不要過多地擔心;如果進入考場時過於緊張，有身體不適的感覺，可以從心理上下意識地鬆懈一下;如果時間是足夠的，可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及鬆馳軀體、自我暗示取靜等。及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果。

3、 考前練習薄弱環節：有針對性地進行考前練習。如自己的薄弱環節是進庫，就要考慮是點位看點不準，還是空間感的問題?可就自己常遇到的狀況讓教練進行修正，帶着問題去學，並在考前1小時前進行鞏固，效果會特別好。

4、 考前多回憶過去練習中成功的體驗：樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮擔憂的成分，以一種新的姿態，新的精神面貌，出現在考場上。

一次進庫(左邊庫)技巧：

1、三點一線：前右杆與後左杆與眼睛成一條直線;

2、到點方向向右打死，倒車;

3、前中杆到後窗加熱線方向盤打到6點位置，繼續倒車;

4、等第二根杆離開後窗時，停車、方向再向右打死、繼續倒車;

5、看右後視鏡，到車身與庫線平行方向停車、回正---OK，進庫;

6、進庫過程不斷判斷車體是否正，中間過程可以進行微調，保證車身與庫平行;

7、倒車中判斷是否到底，根據車前窗底部與前中杆高度距離來掌握，或者可以通過後中杆或後右杆位置進行判斷，個人使用前中杆判斷，準確、容易;

移庫技巧：

1、車倒到底部後，方向盤向右打死，前進，到車前蓋板左凸起紐與前右杆對齊;

2、停車，方向向左邊打死，前進;

3、等到前中杆與車前窗中間雨刷器位置時停下，這個位置要時刻關注，會根據你前面倒車是否到車庫底位置有關，沒到底，這個位置要適當調整，否則可能會有碰中間杆的可能;

4、方向向右打死，調整左後視鏡，保證能看到左後輪;

5、倒車，到左後輪快要壓到車庫中間線停下;

6、方向向左打死，調整左邊後視鏡，倒車;

7、到車體與車庫平行後停車，中間要判斷車是否倒太后面(出庫)，到位置後方向盤回正，如果車沒正，但車到底了，要及時回正，靠後面進行調整車體;

8、前進，中間過程調整車體，保證車體與車庫平行(根據右邊後視鏡觀察車體是否與地面線平行);

9、到位置後停車，倒車，中間調整車體與車庫平行;

10、觀察車是否到底，與前面進庫方法一樣;

11、停車，移庫成功。

一次出庫技巧：

1、車前進，判斷車前窗底部與前右杆底部持平，再前進到20公分，停車;

2、方向盤向左打死，前進;

3、判斷前中間杆到車窗中間(雨刷器中間)停下;

4、方向盤打正，前進，中間不管判斷，正常出庫;

5、等車頭安全出庫後，看後視鏡或頭伸出去看車屁股出了前左杆位置，一個方法(我自己想的)是頭向右看後窗，等前中杆到車後排右座椅中間位置時停下，基本車尾巴出車庫了;

6、方向盤向左打死，繼續前進;

7、到車與車庫垂直(現在只是憑感覺，呵呵)後回正，出庫成功;

二次進庫技巧：

1、倒車，等前左杆與後右杆成一條線，停車;

2、方向盤向左打死，倒車;

3、觀察左、右後視鏡，主要是左後視鏡，等到前中間杆離車體20公分時候回正;

4、倒車，觀察後視鏡或者頭伸出看車左門把到前中杆位置(個人使用後者方法)，停車，方向向左邊打死;

5、倒車，觀察右邊後視鏡，等到車體與車庫地面線平行，停車，回正;

6、倒車，觀察左右後視鏡，進庫;

7、等車頭完全進庫後，停車，二次進庫成功;

二次出庫技巧：

1、車前進，等車頭安全出庫後，頭右轉，等前右杆到車右門窗三角位置(在玻璃邊緣的時候)，表示車體右後門把到前右杆位置，停車;

2、方向向右邊打死，前進;

3、等車體與車庫垂直(現在是憑感覺)，回正;

4、停車，掛空擋，拉手剎，二次出庫成功;

5、整個倒樁完成。